Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +169.2%
Содержит больше Железо +284.3%
Содержит больше Магний +181.4%
Содержит больше Фосфор +690.3%
Содержит больше Калий +56.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +658.6%
Содержит больше Медь +531.1%
Содержит больше Марганец +358%
Содержит больше Селен +133.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Содержит больше Кальций +169.2%
Содержит больше Железо +284.3%
Содержит больше Магний +181.4%
Содержит больше Фосфор +690.3%
Содержит больше Калий +56.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +658.6%
Содержит больше Медь +531.1%
Содержит больше Марганец +358%
Содержит больше Селен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин A +5060%
Содержит больше Витамин E +5620%
Содержит больше Витамин C +1300%
Содержит больше Витамин B1 +1573.1%
Содержит больше Витамин B2 +142.4%
Содержит больше Витамин B6 +930.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин A +5060%
Содержит больше Витамин E +5620%
Содержит больше Витамин C +1300%
Содержит больше Витамин B1 +1573.1%
Содержит больше Витамин B2 +142.4%
Содержит больше Витамин B6 +930.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +176.2%
Содержит больше Вода +369.8%
Содержит больше Белки +722.9%
Содержит больше Жиры +11520.5%
Содержит больше Другое +86.3%
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Углеводы +176.2%
Содержит больше Вода +369.8%
Содержит больше Белки +722.9%
Содержит больше Жиры +11520.5%
Содержит больше Другое +86.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64502.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75584.2%
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.019 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64502.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75584.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +247%
Содержит больше Глюкоза +6109.4%
Содержит больше Фруктоза +8050%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +41.7%
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +247%
Содержит больше Глюкоза +6109.4%
Содержит больше Фруктоза +8050%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +41.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Фисташка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Фисташка Мнение
67.03g 16.57g Финики деглет нур
Белки 2.45g 20.16g Фисташка
Жиры 0.39g 45.32g Фисташка
Углеводы 75.03g 27.17g Финики деглет нур
Калорийность 282kcal 560kcal Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фруктоза 19.56g 0.24g Финики деглет нур
Сахар 63.35g 7.66g Фисташка
Клетчатка 8g 10.6g Фисташка
Кальций 39mg 105mg Фисташка
Железо 1.02mg 3.92mg Фисташка
Магний 43mg 121mg Фисташка
Фосфор 62mg 490mg Фисташка
Калий 656mg 1025mg Фисташка
Натрий 2mg 1mg Фисташка
Цинк 0.29mg 2.2mg Фисташка
Медь 0.206mg 1.3mg Фисташка
Марганец 0.262mg 1.2mg Фисташка
Селен 3µg 7µg Фисташка
Витамин A 10IU 516IU Фисташка
Витамин A, RAE 0µg 26µg Фисташка
Витамин E 0.05mg 2.86mg Фисташка
Витамин C 0.4mg 5.6mg Фисташка
Витамин B1 0.052mg 0.87mg Фисташка
Витамин B2 0.066mg 0.16mg Фисташка
Витамин B3 1.274mg 1.3mg Фисташка
Витамин B5 0.589mg 0.52mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.165mg 1.7mg Фисташка
Витамин B9, общий 19µg 51µg Фисташка
Витамин K 2.7µg Финики деглет нур
Триптофан 0.012mg 0.251mg Фисташка
Треонин 0.043mg 0.684mg Фисташка
Изолейцин 0.049mg 0.917mg Фисташка
Лейцин 0.084mg 1.604mg Фисташка
Лизин 0.066mg 1.138mg Фисташка
Метионин 0.022mg 0.36mg Фисташка
Фенилаланин 0.05mg 1.092mg Фисташка
Валин 0.071mg 1.249mg Фисташка
Гистидин 0.032mg 0.512mg Фисташка
Насыщенные жиры 0.032g 5.907g Финики деглет нур
Мононенасыщенные жиры 0.036g 23.257g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 0.019g 14.38g Фисташка
14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
71%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 55.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.875g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Финики деглет нур
Финики деглет нур дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.