Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Финики деглет нур или Инжир — Сравнение Питательности

Сравнить
Финики деглет нур
vs
Инжир

Инфографика

Финики деглет нур vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +11.4%
Содержит больше Железо +175.7%
Содержит больше Магний +152.9%
Содержит больше Фосфор +342.9%
Содержит больше Калий +182.8%
Содержит больше Цинк +93.3%
Содержит больше Медь +194.3%
Содержит больше Марганец +104.7%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Кальций +11.4%
Содержит больше Железо +175.7%
Содержит больше Магний +152.9%
Содержит больше Фосфор +342.9%
Содержит больше Калий +182.8%
Содержит больше Цинк +93.3%
Содержит больше Медь +194.3%
Содержит больше Марганец +104.7%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B3 +218.5%
Содержит больше Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин A +1320%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин K +74.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B3 +218.5%
Содержит больше Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин A +1320%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин K +74.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +226.7%
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Углеводы +291.2%
Содержит больше Другое +142.4%
Содержит больше Вода +285.3%
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +226.7%
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Углеводы +291.2%
Содержит больше Другое +142.4%
Содержит больше Вода +285.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +657.9%
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.019 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +657.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Инжир
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Инжир Мнение
67.03g 16.28g Финики деглет нур
Белки 2.45g 0.75g Финики деглет нур
Жиры 0.39g 0.3g Финики деглет нур
Углеводы 75.03g 19.18g Финики деглет нур
Калорийность 282kcal 74kcal Финики деглет нур
Фруктоза 19.56g Финики деглет нур
Сахар 63.35g 16.26g Инжир
Клетчатка 8g 2.9g Финики деглет нур
Кальций 39mg 35mg Финики деглет нур
Железо 1.02mg 0.37mg Финики деглет нур
Магний 43mg 17mg Финики деглет нур
Фосфор 62mg 14mg Финики деглет нур
Калий 656mg 232mg Финики деглет нур
Натрий 2mg 1mg Инжир
Цинк 0.29mg 0.15mg Финики деглет нур
Медь 0.206mg 0.07mg Финики деглет нур
Марганец 0.262mg 0.128mg Финики деглет нур
Селен 3µg 0.2µg Финики деглет нур
Витамин A 10IU 142IU Инжир
Витамин A, RAE 0µg 7µg Инжир
Витамин E 0.05mg 0.11mg Инжир
Витамин C 0.4mg 2mg Инжир
Витамин B1 0.052mg 0.06mg Инжир
Витамин B2 0.066mg 0.05mg Финики деглет нур
Витамин B3 1.274mg 0.4mg Финики деглет нур
Витамин B5 0.589mg 0.3mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.165mg 0.113mg Финики деглет нур
Витамин B9, общий 19µg 6µg Финики деглет нур
Витамин K 2.7µg 4.7µg Инжир
Триптофан 0.012mg 0.006mg Финики деглет нур
Треонин 0.043mg 0.024mg Финики деглет нур
Изолейцин 0.049mg 0.023mg Финики деглет нур
Лейцин 0.084mg 0.033mg Финики деглет нур
Лизин 0.066mg 0.03mg Финики деглет нур
Метионин 0.022mg 0.006mg Финики деглет нур
Фенилаланин 0.05mg 0.018mg Финики деглет нур
Валин 0.071mg 0.028mg Финики деглет нур
Гистидин 0.032mg 0.011mg Финики деглет нур
Насыщенные жиры 0.032g 0.06g Финики деглет нур
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Финики деглет нур
Гликемический индекс продукта Финики деглет нур ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.