Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +85.7%
Содержит больше Железо +112.5%
Содержит больше Магний +330%
Содержит больше Фосфор +169.6%
Содержит больше Калий +162.4%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +480%
Содержит больше Медь +182.2%
Содержит больше Марганец +211.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Содержит больше Кальций +85.7%
Содержит больше Железо +112.5%
Содержит больше Магний +330%
Содержит больше Фосфор +169.6%
Содержит больше Калий +162.4%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +480%
Содержит больше Медь +182.2%
Содержит больше Марганец +211.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3 +41.6%
Содержит больше Витамин B6 +103.7%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин C +17150%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3 +41.6%
Содержит больше Витамин B6 +103.7%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин C +17150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +104.2%
Содержит больше Жиры +95%
Содержит больше Углеводы +270.9%
Содержит больше Другое +213.7%
Содержит больше Вода +279.2%
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +104.2%
Содержит больше Жиры +95%
Содержит больше Углеводы +270.9%
Содержит больше Другое +213.7%
Содержит больше Вода +279.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Зизифус настоящий
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Зизифус настоящий Мнение
67.03g 20.23g Финики деглет нур
Белки 2.45g 1.2g Финики деглет нур
Жиры 0.39g 0.2g Финики деглет нур
Углеводы 75.03g 20.23g Финики деглет нур
Калорийность 282kcal 79kcal Финики деглет нур
Фруктоза 19.56g Финики деглет нур
Сахар 63.35g Зизифус настоящий
Клетчатка 8g Финики деглет нур
Кальций 39mg 21mg Финики деглет нур
Железо 1.02mg 0.48mg Финики деглет нур
Магний 43mg 10mg Финики деглет нур
Фосфор 62mg 23mg Финики деглет нур
Калий 656mg 250mg Финики деглет нур
Натрий 2mg 3mg Финики деглет нур
Цинк 0.29mg 0.05mg Финики деглет нур
Медь 0.206mg 0.073mg Финики деглет нур
Марганец 0.262mg 0.084mg Финики деглет нур
Селен 3µg Финики деглет нур
Витамин A 10IU 40IU Зизифус настоящий
Витамин A, RAE 0µg 2µg Зизифус настоящий
Витамин E 0.05mg Финики деглет нур
Витамин C 0.4mg 69mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.052mg 0.02mg Финики деглет нур
Витамин B2 0.066mg 0.04mg Финики деглет нур
Витамин B3 1.274mg 0.9mg Финики деглет нур
Витамин B5 0.589mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.165mg 0.081mg Финики деглет нур
Витамин B9, общий 19µg Финики деглет нур
Витамин K 2.7µg Финики деглет нур
Триптофан 0.012mg Финики деглет нур
Треонин 0.043mg Финики деглет нур
Изолейцин 0.049mg Финики деглет нур
Лейцин 0.084mg Финики деглет нур
Лизин 0.066mg Финики деглет нур
Метионин 0.022mg Финики деглет нур
Фенилаланин 0.05mg Финики деглет нур
Валин 0.071mg Финики деглет нур
Гистидин 0.032mg Финики деглет нур
Насыщенные жиры 0.032g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.036g Финики деглет нур
Полиненасыщенные жиры 0.019g Финики деглет нур

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Зизифус настоящий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
24%
Зизифус настоящий
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
10%
Зизифус настоящий

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 63.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.