Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Финики деглет нур или Чернослив — Сравнение Питательности

Сравнить
Финики деглет нур
vs
Чернослив

Инфографика

Финики деглет нур vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +900%
Содержит больше Кальций +10.3%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Цинк +51.7%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Марганец +14.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.93
Одинаковое количество вещества Магний - 41
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит больше Селен +900%
Содержит больше Кальций +10.3%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Цинк +51.7%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Марганец +14.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.93
Одинаковое количество вещества Магний - 41
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +39.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%
Содержит больше Витамин A +7710%
Содержит больше Витамин E +760%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B2 +181.8%
Содержит больше Витамин B3 +47.7%
Содержит больше Витамин B6 +24.2%
Содержит больше Витамин K +2103.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.051
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин B5 +39.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%
Содержит больше Витамин A +7710%
Содержит больше Витамин E +760%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B2 +181.8%
Содержит больше Витамин B3 +47.7%
Содержит больше Витамин B6 +24.2%
Содержит больше Витамин K +2103.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.051

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Углеводы +17.5%
Содержит больше Вода +50.6%
Содержит больше Другое +65%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.38
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Углеводы +17.5%
Содержит больше Вода +50.6%
Содержит больше Другое +65%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +226.3%
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.019 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +226.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +15793.3%
Содержит больше Фруктоза +57.1%
Содержит больше Мальтоза +100%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +28.1%
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +15793.3%
Содержит больше Фруктоза +57.1%
Содержит больше Мальтоза +100%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +28.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Чернослив
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Чернослив Мнение
67.03g 56.78g Финики деглет нур
Белки 2.45g 2.18g Финики деглет нур
Жиры 0.39g 0.38g Финики деглет нур
Углеводы 75.03g 63.88g Финики деглет нур
Калорийность 282kcal 240kcal Финики деглет нур
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 19.56g 12.45g Финики деглет нур
Сахар 63.35g 38.13g Чернослив
Клетчатка 8g 7.1g Финики деглет нур
Кальций 39mg 43mg Чернослив
Железо 1.02mg 0.93mg Финики деглет нур
Магний 43mg 41mg Финики деглет нур
Фосфор 62mg 69mg Чернослив
Калий 656mg 732mg Чернослив
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.29mg 0.44mg Чернослив
Медь 0.206mg 0.281mg Чернослив
Марганец 0.262mg 0.299mg Чернослив
Селен 3µg 0.3µg Финики деглет нур
Витамин A 10IU 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 0µg 39µg Чернослив
Витамин E 0.05mg 0.43mg Чернослив
Витамин C 0.4mg 0.6mg Чернослив
Витамин B1 0.052mg 0.051mg Финики деглет нур
Витамин B2 0.066mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 1.274mg 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.589mg 0.422mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.165mg 0.205mg Чернослив
Витамин B9, общий 19µg 4µg Финики деглет нур
Витамин K 2.7µg 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.012mg 0.025mg Чернослив
Треонин 0.043mg 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.049mg 0.041mg Финики деглет нур
Лейцин 0.084mg 0.066mg Финики деглет нур
Лизин 0.066mg 0.05mg Финики деглет нур
Метионин 0.022mg 0.016mg Финики деглет нур
Фенилаланин 0.05mg 0.052mg Чернослив
Валин 0.071mg 0.056mg Финики деглет нур
Гистидин 0.032mg 0.027mg Финики деглет нур
Насыщенные жиры 0.032g 0.088g Финики деглет нур
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.053g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0.062g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.22g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.