Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pine nuts и Pili nuts

Сравнить

Инфографика

Pine nuts vs Pili nuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 179% 4.8% 53% 207% 441% 176% 246% 0.26% 1148% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 216% 44% 45% 132% 319% 81% 246% 0.39% 302% 0%
Содержит больше КалийКалий +17.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.7%
Содержит больше МедьМедь +38.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +280.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +20.3%
Содержит больше КальцийКальций +806.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~575mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0.33% 187% 0% 91% 52% 82% 19% 22% 0% 135% 26% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 0% 0% 228% 21% 9.7% 29% 27% 0% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +745.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pine nuts Pili nuts DV% diff.
Марганец 8.802mg 2.313mg 282%
Полиненасыщенные жиры 34.071g 7.605g 176%
Насыщенные жиры 4.899g 31.184g 119%
Витамин E 9.33mg 62%
Мононенасыщенные жиры 18.764g 37.229g 46%
Витамин B1 0.364mg 0.913mg 46%
Витамин K 53.9µg 45%
Медь 1.324mg 0.958mg 41%
Цинк 6.45mg 2.97mg 32%
Железо 5.53mg 3.53mg 25%
Витамин B3 4.387mg 0.519mg 24%
Жиры 68.37g 79.55g 17%
Клетчатка 3.7g 15%
Кальций 16mg 145mg 13%
Магний 251mg 302mg 12%
Витамин B2 0.227mg 0.093mg 10%
Холин 55.8mg 10%
Витамин B9 34µg 60µg 7%
Белки 13.69g 10.8g 6%
Калий 597mg 507mg 3%
Витамин B5 0.313mg 0.479mg 3%
Углеводы 13.08g 3.98g 3%
Витамин B6 0.094mg 0.115mg 2%
Калорийность 673kcal 719kcal 2%
Селен 0.7µg 1%
Крахмал 1.43g 1%
Витамин C 0.8mg 0.6mg 0%
Чистые углеводы 9.38g 3.98g N/A
Сахар 3.59g N/A
Фосфор 575mg 575mg 0%
Натрий 2mg 3mg 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.107mg 0.189mg 0%
Треонин 0.37mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.542mg 0.483mg 0%
Лейцин 0.991mg 0.89mg 0%
Лизин 0.54mg 0.369mg 0%
Метионин 0.259mg 0.395mg 0%
Фенилаланин 0.524mg 0.497mg 0%
Валин 0.687mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.341mg 0.255mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
0.112g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.052g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.404g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 68% 13% 2% 3%
Белки: 13.69 г
Жиры: 68.37 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 2.28 г
Другое: 2.58 г
11% 80% 4% 3% 3%
Белки: 10.8 г
Жиры: 79.55 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 2.77 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +26.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.4%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 33% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.899 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.764 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 34.071 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 31.184 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 37.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.605 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +348%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients
  2. Pili nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170590/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.