Фисташка или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фисташка и аннона сетчатая?
- Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем фисташка. В то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий, фисташка содержит только 560 калорий.
- Фисташка содержит больше витамина B6, фосфора, витамина B1, железа, клетчатки, магния, калия и витамина A, но аннона сетчатая содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 114% лучше покрывает фисташка, чем аннона сетчатая
- Фисташка имеет в 26 раз больше насыщенных жиров, чем аннона сетчатая. В то время как фисташка имеет 5.907 г насыщенных жиров, аннона сетчатая имеет только 0.231 г.
- Фисташка имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Nuts, pistachio nuts, raw и Custard-apple, (bullock's-heart), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +572.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +452.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +987.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +160% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +285.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +669.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +242.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 144% | |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.221mg | 114% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 96% | |
| Жиры | 45.32g | 0.6g | 69% |
| Фосфор | 490mg | 21mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.08mg | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 58% | |
| Марганец | 1.2mg | 52% | |
| Железо | 3.92mg | 0.71mg | 40% |
| Белки | 20.16g | 1.7g | 37% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.4g | 33% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.231g | 26% |
| Магний | 121mg | 18mg | 25% |
| Калорийность | 560kcal | 101kcal | 23% |
| Цинк | 2.2mg | 20% | |
| Калий | 1025mg | 382mg | 19% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Витамин C | 5.6mg | 19.2mg | 15% |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Селен | 7µg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.135mg | 8% |
| Кальций | 105mg | 30mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.5mg | 5% |
| Витамин A | 26µg | 2µg | 3% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Углеводы | 27.17g | 25.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.57g | 22.8g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1085.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7453.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198% |
| Содержит больше ВодаВода | +1536.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
