Фисташка или банан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фисташка и банан
- Фисташка содержит больше калорий, чем банан. В то время как фисташка содержит 560 калорий, банан содержит только 89 калорий.
- Фисташка превосходит банан по содержанию меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, железа, марганца, клетчатки, магния и калия.
- Фисташка обеспечивает на 136% больше дневной нормы меди
- Фисташка имеет в 53 раз больше насыщенных жиров, чем банан. В то время как фисташка имеет 5.907 г насыщенных жиров, банан имеет только 0.112 г.
- Фисташка имеет более низкий гликемический индекс (28), чем банан (48).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Bananas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +348.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2000% |
| Содержит больше КалийКалий | +186.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1407.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2127.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +344.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2760% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2706.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +363.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +55.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.078mg | 136% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.367mg | 103% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.073g | 95% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.031mg | 70% |
| Жиры | 45.32g | 0.33g | 69% |
| Фосфор | 490mg | 22mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.032g | 58% |
| Железо | 3.92mg | 0.26mg | 46% |
| Марганец | 1.2mg | 0.27mg | 40% |
| Белки | 20.16g | 1.09g | 38% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.6g | 32% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.112g | 26% |
| Калорийность | 560kcal | 89kcal | 24% |
| Магний | 121mg | 27mg | 22% |
| Калий | 1025mg | 358mg | 20% |
| Цинк | 2.2mg | 0.15mg | 19% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.1mg | 18% |
| Селен | 7µg | 1µg | 11% |
| Кальций | 105mg | 5mg | 10% |
| Витамин B9 | 51µg | 20µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.073mg | 7% |
| Фруктоза | 0.24g | 4.85g | 6% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.665mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.334mg | 4% |
| Витамин C | 5.6mg | 8.7mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 3µg | 3% |
| Крахмал | 1.67g | 5.38g | 2% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Углеводы | 27.17g | 22.84g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.57g | 20.24g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 12.23g | N/A |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.251mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1749.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13633.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +259% |
| Содержит больше ВодаВода | +1614.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72578.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19598.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +187.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1600% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +222.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1456.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1920.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
