Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Бруност

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +72.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +653.8%
Содержит больше МедьМедь +1525%
Содержит больше ЦинкЦинк +93%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%
Содержит больше КальцийКальций +281%
Содержит больше КалийКалий +37.5%
Содержит больше СеленСелен +107.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~444mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +176.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +527.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +920%
Содержит больше Витамин AВитамин A +115.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +763.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +544.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +108.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57%
Содержит больше ВодаВода +207.6%
Содержит больше ДругоеДругое +59.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +195.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1433%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Бруност
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Бруност Мнение
Калорийность 560kcal 466kcal Фисташка
Белки 20.16g 9.65g Фисташка
Жиры 45.32g 29.51g Фисташка
Витамин C 5.6mg 0mg Фисташка
16.57g 42.65g Бруност
Углеводы 27.17g 42.65g Бруност
Холестерин 0mg 94mg Фисташка
Магний 121mg 70mg Фисташка
Кальций 105mg 400mg Бруност
Калий 1025mg 1409mg Бруност
Железо 3.92mg 0.52mg Фисташка
Сахар 7.66g Бруност
Клетчатка 10.6g 0g Фисташка
Медь 1.3mg 0.08mg Фисташка
Цинк 2.2mg 1.14mg Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фосфор 490mg 444mg Фисташка
Натрий 1mg 600mg Фисташка
Витамин A 516IU 1113IU Бруност
Витамин A 26µg 334µg Бруност
Витамин E 2.86mg Фисташка
Марганец 1.2mg 0.04mg Фисташка
Селен 7µg 14.5µg Бруност
Витамин B1 0.87mg 0.315mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 1.3mg 0.813mg Фисташка
Витамин B5 0.52mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 1.7mg 0.271mg Фисташка
Витамин B12 0µg 2.42µg Бруност
Витамин B9 51µg 5µg Фисташка
Насыщенные жиры 5.907g 19.16g Фисташка
Мононенасыщенные жиры 23.257g 7.879g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.938g Фисташка
Триптофан 0.251mg 0.135mg Фисташка
Треонин 0.684mg 0.393mg Фисташка
Изолейцин 0.917mg 0.519mg Фисташка
Лейцин 1.604mg 0.992mg Фисташка
Лизин 1.138mg 0.814mg Фисташка
Метионин 0.36mg 0.318mg Фисташка
Фенилаланин 1.092mg 0.54mg Фисташка
Валин 1.249mg 0.765mg Фисташка
Гистидин 0.512mg 0.293mg Фисташка
Фруктоза 0.24g Фисташка
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Фисташка
81%
Бруност
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.253g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бруност
Гликемический индекс продукта Бруност ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.