Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +505%
Содержит больше КалийКалий +353.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.1%
Содержит больше МедьМедь +1328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +260.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +453%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +737.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +312.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~56µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Гамбургер DV% diff.
Медь 1.3mg 0.091mg 134%
Витамин B6 1.7mg 0.203mg 115%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.38g 93%
Витамин B12 0µg 1.44µg 60%
Витамин B1 0.87mg 0.217mg 54%
Фосфор 490mg 136mg 51%
Жиры 45.32g 14.36g 48%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 5.495g 44%
Марганец 1.2mg 0.217mg 43%
Клетчатка 10.6g 0.9g 39%
Витамин B3 1.3mg 5.365mg 25%
Магний 121mg 20mg 24%
Калий 1025mg 226mg 24%
Витамин E 2.86mg 19%
Натрий 1mg 414mg 18%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Селен 7µg 13%
Калорийность 560kcal 295kcal 13%
Железо 3.92mg 2.88mg 13%
Витамин B2 0.16mg 0.25mg 7%
Цинк 2.2mg 2.87mg 6%
Белки 20.16g 17.08g 6%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Насыщенные жиры 5.907g 5.096g 4%
Витамин B5 0.52mg 0.31mg 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Фруктоза 0.24g 2.03g 2%
Углеводы 27.17g 24.1g 1%
Витамин B9 51µg 56µg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 23.2g N/A
Кальций 105mg 102mg 0%
Сахар 7.66g 4.15g N/A
Транс-жиры 0g 0.814g N/A
Триптофан 0.251mg 0.206mg 0%
Треонин 0.684mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.716mg 0%
Лейцин 1.604mg 1.319mg 0%
Лизин 1.138mg 1.226mg 0%
Метионин 0.36mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.677mg 0%
Валин 1.249mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.505mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +18%
Содержит больше ЖирыЖиры +215.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.7%
Содержит больше ДругоеДругое +66.5%
Содержит больше ВодаВода +876.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3684.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3022.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +262.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +745.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +252.9%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.