Фисташка или гуайява - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фисташка и гуайява
- Гуайява содержит меньше калорий, чем фисташка. Гуайява содержит 68 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Фисташка имеет больше витамина B6, меди, витамина B1, фосфора, железа, марганца, магния и клетчатки; однако, гуайява богаче витамином C.
- Гуайява покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 247% выше, чем фисташка.
- Гуайява имеет в 22 раз меньше насыщенных жиров, чем фисташка. Фисташка имеет 5.907 г насыщенных жиров, в то время как гуайява имеет 0.272 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Guavas, common, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +483.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1407.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +465.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +856.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700% |
| Содержит больше СеленСелен | +1066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +291.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1198.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1445.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3976.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 5.6mg | 228.3mg | 247% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.11mg | 122% |
| Медь | 1.3mg | 0.23mg | 119% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.401g | 93% |
| Жиры | 45.32g | 0.95g | 68% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.067mg | 67% |
| Фосфор | 490mg | 40mg | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.087g | 58% |
| Железо | 3.92mg | 0.26mg | 46% |
| Марганец | 1.2mg | 0.15mg | 46% |
| Белки | 20.16g | 2.55g | 35% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.272g | 26% |
| Калорийность | 560kcal | 68kcal | 25% |
| Магний | 121mg | 22mg | 24% |
| Клетчатка | 10.6g | 5.4g | 21% |
| Цинк | 2.2mg | 0.23mg | 18% |
| Калий | 1025mg | 417mg | 18% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.73mg | 14% |
| Селен | 7µg | 0.6µg | 12% |
| Кальций | 105mg | 18mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.04mg | 9% |
| Углеводы | 27.17g | 14.32g | 4% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Витамин B9 | 51µg | 49µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.451mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.084mg | 1% |
| Витамин A | 26µg | 31µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.57g | 8.92g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 8.92g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.171mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.087mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.022mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +690.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4670.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1749% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26632.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3486% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
