Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фисташка или джекфрут - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +317.2%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит больше КалийКалий +128.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1604.3%
Содержит больше МедьМедь +1610.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1592.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +2690.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +420%
Содержит больше Витамин EВитамин E +741.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +728.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +144.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Джекфрут DV% diff.
Медь 1.3mg 0.076mg 136%
Витамин B6 1.7mg 0.329mg 105%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.094g 95%
Жиры 45.32g 0.64g 69%
Фосфор 490mg 21mg 67%
Витамин B1 0.87mg 0.105mg 64%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.155g 58%
Марганец 1.2mg 0.043mg 50%
Железо 3.92mg 0.23mg 46%
Белки 20.16g 1.72g 37%
Клетчатка 10.6g 1.5g 36%
Насыщенные жиры 5.907g 0.195g 26%
Калорийность 560kcal 95kcal 23%
Магний 121mg 29mg 22%
Цинк 2.2mg 0.13mg 19%
Витамин E 2.86mg 0.34mg 17%
Калий 1025mg 448mg 17%
Селен 7µg 13%
Фруктоза 0.24g 9.19g 11%
Витамин C 5.6mg 13.7mg 9%
Кальций 105mg 24mg 8%
Витамин B2 0.16mg 0.055mg 8%
Витамин B9 51µg 24µg 7%
Витамин B5 0.52mg 0.235mg 6%
Витамин A 26µg 5µg 2%
Витамин B3 1.3mg 0.92mg 2%
Углеводы 27.17g 23.25g 1%
Чистые углеводы 16.57g 21.75g N/A
Сахар 7.66g 19.08g N/A
Крахмал 1.67g 1.47g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.034mg 0%
Треонин 0.684mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.069mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.103mg 0%
Лизин 1.138mg 0.069mg 0%
Метионин 0.36mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.052mg 0%
Валин 1.249mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +1072.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6981.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.9%
Содержит больше ДругоеДругое +220.4%
Содержит больше ВодаВода +1581%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14904.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15197.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +13.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +1535.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2862.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3729.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.