Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Индейка

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Железо +259.6%
Содержит больше Магний +303.3%
Содержит больше Фосфор +119.7%
Содержит больше Калий +328.9%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +1297.8%
Содержит больше Марганец +8471.4%
Содержит больше Цинк +12.7%
Содержит больше Селен +325.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Железо +259.6%
Содержит больше Магний +303.3%
Содержит больше Фосфор +119.7%
Содержит больше Калий +328.9%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +1297.8%
Содержит больше Марганец +8471.4%
Содержит больше Цинк +12.7%
Содержит больше Селен +325.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1223.1%
Содержит больше Витамин E +3985.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1833.3%
Содержит больше Витамин B6 +176%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +75.6%
Содержит больше Витамин B3 +636.4%
Содержит больше Витамин B5 +82.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин A +1223.1%
Содержит больше Витамин E +3985.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1833.3%
Содержит больше Витамин B6 +176%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +75.6%
Содержит больше Витамин B3 +636.4%
Содержит больше Витамин B5 +82.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +513.3%
Содержит больше Углеводы +45183.3%
Содержит больше Другое +520.8%
Содержит больше Белки +41.6%
Содержит больше Вода +1353.5%
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +513.3%
Содержит больше Углеводы +45183.3%
Содержит больше Другое +520.8%
Содержит больше Белки +41.6%
Содержит больше Вода +1353.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +778.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +578.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.5%
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +778.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +578.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Индейка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Индейка Мнение
16.57g 0.06g Фисташка
Белки 20.16g 28.55g Индейка
Жиры 45.32g 7.39g Фисташка
Углеводы 27.17g 0.06g Фисташка
Калорийность 560kcal 189kcal Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фруктоза 0.24g Фисташка
Сахар 7.66g 0g Индейка
Клетчатка 10.6g 0g Фисташка
Кальций 105mg 14mg Фисташка
Железо 3.92mg 1.09mg Фисташка
Магний 121mg 30mg Фисташка
Фосфор 490mg 223mg Фисташка
Калий 1025mg 239mg Фисташка
Натрий 1mg 103mg Фисташка
Цинк 2.2mg 2.48mg Индейка
Медь 1.3mg 0.093mg Фисташка
Марганец 1.2mg 0.014mg Фисташка
Селен 7µg 29.8µg Индейка
Витамин A 516IU 39IU Фисташка
Витамин A, RAE 26µg 12µg Фисташка
Витамин E 2.86mg 0.07mg Фисташка
Витамин D 0IU 15IU Индейка
Витамин D 0µg 0.4µg Индейка
Витамин C 5.6mg 0mg Фисташка
Витамин B1 0.87mg 0.045mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.281mg Индейка
Витамин B3 1.3mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 0.52mg 0.948mg Индейка
Витамин B6 1.7mg 0.616mg Фисташка
Витамин B9, общий 51µg 9µg Фисташка
Витамин B12 0µg 1.02µg Индейка
Триптофан 0.251mg 0.291mg Индейка
Треонин 0.684mg 1.004mg Индейка
Изолейцин 0.917mg 0.796mg Фисташка
Лейцин 1.604mg 1.925mg Индейка
Лизин 1.138mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.36mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 1.092mg 0.903mg Фисташка
Валин 1.249mg 0.902mg Фисташка
Гистидин 0.512mg 0.749mg Индейка
Холестерин 0mg 109mg Фисташка
Транс-жиры 0g 0.101g Фисташка
Насыщенные жиры 5.907g 2.155g Индейка
0g 0.005g Индейка
0g 0.008g Индейка
0g 0.008g Индейка
Мононенасыщенные жиры 23.257g 2.647g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 2.119g Фисташка
0g 0.014g Индейка
14.091g 1.841g Фисташка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Фисташка
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 102mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.752g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.