Фисташка или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фисташка и кальмары жареные
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем фисташка. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Фисташка имеет больше витамина B6, витамина B1, марганца, клетчатки и меди; однако, кальмары жареные богаче витамином B12, селеном, витамином B2 и железом.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% выше, чем фисташка.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +101.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +474.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5017.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +529.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +51.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +680.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +980.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 7µg | 89.6µg | 150% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 1.729mg | 121% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.27mg | 110% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.268g | 94% |
| Железо | 3.92mg | 10.84mg | 87% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.017mg | 71% |
| Жиры | 45.32g | 1.4g | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.162g | 58% |
| Марганец | 1.2mg | 0.209mg | 43% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Медь | 1.3mg | 0.998mg | 34% |
| Натрий | 1mg | 744mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.236g | 26% |
| Белки | 20.16g | 32.48g | 25% |
| Витамин A | 26µg | 203µg | 20% |
| Калорийность | 560kcal | 158kcal | 20% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Магний | 121mg | 60mg | 15% |
| Фосфор | 490mg | 580mg | 13% |
| Цинк | 2.2mg | 3.46mg | 11% |
| Калий | 1025mg | 637mg | 11% |
| Углеводы | 27.17g | 1.64g | 9% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.9mg | 8% |
| Кальций | 105mg | 180mg | 8% |
| Витамин B9 | 51µg | 24µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 2.189mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 8.5mg | 3% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.251mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.624mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3137.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1556.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1298.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14256.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5265.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
