Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Клементин

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +2700%
Содержит больше Магний +1110%
Содержит больше Фосфор +2233.3%
Содержит больше Калий +479.1%
Содержит больше Цинк +3566.7%
Содержит больше Медь +2923.3%
Содержит больше Марганец +5117.4%
Содержит больше Селен +6900%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +2700%
Содержит больше Магний +1110%
Содержит больше Фосфор +2233.3%
Содержит больше Калий +479.1%
Содержит больше Цинк +3566.7%
Содержит больше Медь +2923.3%
Содержит больше Марганец +5117.4%
Содержит больше Селен +6900%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1330%
Содержит больше Витамин B1 +911.6%
Содержит больше Витамин B2 +433.3%
Содержит больше Витамин B3 +104.4%
Содержит больше Витамин B5 +244.4%
Содержит больше Витамин B6 +2166.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Содержит больше Витамин C +771.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +1330%
Содержит больше Витамин B1 +911.6%
Содержит больше Витамин B2 +433.3%
Содержит больше Витамин B3 +104.4%
Содержит больше Витамин B5 +244.4%
Содержит больше Витамин B6 +2166.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Содержит больше Витамин C +771.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +2271.8%
Содержит больше Жиры +30113.3%
Содержит больше Углеводы +126%
Содержит больше Другое +645%
Содержит больше Вода +1881.2%
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +2271.8%
Содержит больше Жиры +30113.3%
Содержит больше Углеводы +126%
Содержит больше Другое +645%
Содержит больше Вода +1881.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +15.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +396.9%
Содержит больше Фруктоза +583.3%
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +15.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +396.9%
Содержит больше Фруктоза +583.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Клементин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Клементин Мнение
16.57g 10.32g Фисташка
Белки 20.16g 0.85g Фисташка
Жиры 45.32g 0.15g Фисташка
Углеводы 27.17g 12.02g Фисташка
Калорийность 560kcal 47kcal Фисташка
Крахмал 1.67g 0g Фисташка
Фруктоза 0.24g 1.64g Клементин
Сахар 7.66g 9.18g Фисташка
Клетчатка 10.6g 1.7g Фисташка
Кальций 105mg 30mg Фисташка
Железо 3.92mg 0.14mg Фисташка
Магний 121mg 10mg Фисташка
Фосфор 490mg 21mg Фисташка
Калий 1025mg 177mg Фисташка
Натрий 1mg 1mg
Цинк 2.2mg 0.06mg Фисташка
Медь 1.3mg 0.043mg Фисташка
Марганец 1.2mg 0.023mg Фисташка
Селен 7µg 0.1µg Фисташка
Витамин A 516IU Фисташка
Витамин A, RAE 26µg Фисташка
Витамин E 2.86mg 0.2mg Фисташка
Витамин C 5.6mg 48.8mg Клементин
Витамин B1 0.87mg 0.086mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.03mg Фисташка
Витамин B3 1.3mg 0.636mg Фисташка
Витамин B5 0.52mg 0.151mg Фисташка
Витамин B6 1.7mg 0.075mg Фисташка
Витамин B9, общий 51µg 24µg Фисташка
Триптофан 0.251mg Фисташка
Треонин 0.684mg Фисташка
Изолейцин 0.917mg Фисташка
Лейцин 1.604mg Фисташка
Лизин 1.138mg Фисташка
Метионин 0.36mg Фисташка
Фенилаланин 1.092mg Фисташка
Валин 1.249mg Фисташка
Гистидин 0.512mg Фисташка
Насыщенные жиры 5.907g Клементин
Мононенасыщенные жиры 23.257g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g Фисташка
14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Клементин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Фисташка
21%
Клементин
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
7%
Клементин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.52g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.907g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.