Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Клементин

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1110%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +479.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2700%
Содержит больше МедьМедь +2923.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2233.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5117.4%
Содержит больше СеленСелен +6900%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1330%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +911.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +433.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +244.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +771.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Клементин DV% diff.
Медь 1.3mg 0.043mg 140%
Витамин B6 1.7mg 0.075mg 125%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 96%
Жиры 45.32g 0.15g 69%
Фосфор 490mg 21mg 67%
Витамин B1 0.87mg 0.086mg 65%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 58%
Марганец 1.2mg 0.023mg 51%
Витамин C 5.6mg 48.8mg 48%
Железо 3.92mg 0.14mg 47%
Белки 20.16g 0.85g 39%
Клетчатка 10.6g 1.7g 36%
Насыщенные жиры 5.907g 27%
Калорийность 560kcal 47kcal 26%
Магний 121mg 10mg 26%
Калий 1025mg 177mg 25%
Цинк 2.2mg 0.06mg 19%
Витамин E 2.86mg 0.2mg 18%
Селен 7µg 0.1µg 13%
Витамин B2 0.16mg 0.03mg 10%
Кальций 105mg 30mg 8%
Витамин B5 0.52mg 0.151mg 7%
Витамин B9 51µg 24µg 7%
Углеводы 27.17g 12.02g 5%
Витамин B3 1.3mg 0.636mg 4%
Витамин A 26µg 3%
Холин 14mg 3%
Фруктоза 0.24g 1.64g 2%
Крахмал 1.67g 0g 1%
Чистые углеводы 16.57g 10.32g N/A
Сахар 7.66g 9.18g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +2271.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +30113.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126%
Содержит больше ДругоеДругое +645%
Содержит больше ВодаВода +1881.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +15.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +396.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +583.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.