Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Клюква

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1916.7%
Содержит больше КальцийКальций +1212.5%
Содержит больше КалийКалий +1181.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1604.3%
Содержит больше МедьМедь +2221.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2344.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +4354.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +349.4%
Содержит больше СеленСелен +6900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1187.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2882.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Клюква DV% diff.
Медь 1.3mg 0.056mg 138%
Витамин B6 1.7mg 0.057mg 126%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.055g 96%
Витамин B1 0.87mg 0.012mg 72%
Жиры 45.32g 0.13g 70%
Фосфор 490mg 11mg 68%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.018g 58%
Железо 3.92mg 0.23mg 46%
Марганец 1.2mg 0.267mg 41%
Белки 20.16g 0.46g 39%
Калий 1025mg 80mg 28%
Клетчатка 10.6g 3.6g 28%
Насыщенные жиры 5.907g 0.008g 27%
Магний 121mg 6mg 27%
Калорийность 560kcal 46kcal 26%
Цинк 2.2mg 0.09mg 19%
Селен 7µg 0.1µg 13%
Витамин B9 51µg 1µg 13%
Витамин B2 0.16mg 0.02mg 11%
Витамин E 2.86mg 1.32mg 10%
Кальций 105mg 8mg 10%
Витамин C 5.6mg 14mg 9%
Витамин B3 1.3mg 0.101mg 7%
Углеводы 27.17g 11.97g 5%
Витамин B5 0.52mg 0.295mg 5%
Витамин K 5µg 4%
Витамин A 26µg 3µg 3%
Фруктоза 0.24g 0.67g 1%
Крахмал 1.67g 0g 1%
Холин 5.5mg 1%
Чистые углеводы 16.57g 8.37g N/A
Сахар 7.66g 4.27g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.003mg 0%
Треонин 0.684mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.033mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.053mg 0%
Лизин 1.138mg 0.039mg 0%
Метионин 0.36mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.036mg 0%
Валин 1.249mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.018mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +4282.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +34761.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127%
Содержит больше ДругоеДругое +2383.3%
Содержит больше ВодаВода +1898.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129105.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26045.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4193.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +975%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +179.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.