Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фисташка или кофе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +3933.3%
Содержит больше КальцийКальций +5150%
Содержит больше КалийКалий +1991.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39100%
Содержит больше МедьМедь +64900%
Содержит больше ЦинкЦинк +10900%
Содержит больше ФосфорФосфор +16233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +5117.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6114.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +580.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Кофе DV% diff.
Медь 1.3mg 0.002mg 144%
Витамин B6 1.7mg 0.001mg 131%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.001g 96%
Витамин B1 0.87mg 0.014mg 71%
Жиры 45.32g 0.02g 70%
Фосфор 490mg 3mg 70%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.015g 58%
Марганец 1.2mg 0.023mg 51%
Железо 3.92mg 0.01mg 49%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Белки 20.16g 0.12g 40%
Калий 1025mg 49mg 29%
Магний 121mg 3mg 28%
Калорийность 560kcal 1kcal 28%
Насыщенные жиры 5.907g 0.002g 27%
Цинк 2.2mg 0.02mg 20%
Витамин E 2.86mg 0.01mg 19%
Селен 7µg 0µg 13%
Витамин B9 51µg 2µg 12%
Кальций 105mg 2mg 10%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Углеводы 27.17g 0g 9%
Витамин B3 1.3mg 0.191mg 7%
Витамин B2 0.16mg 0.076mg 6%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Витамин B5 0.52mg 0.254mg 5%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 0g N/A
Сахар 7.66g 0g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Холин 2.6mg 0%
Триптофан 0.251mg 0mg 0%
Треонин 0.684mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.002mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.005mg 0%
Лизин 1.138mg 0.001mg 0%
Метионин 0.36mg 0mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.003mg 0%
Валин 1.249mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.002mg 0%
Фруктоза 0.24g 0g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +16700%
Содержит больше ЖирыЖиры +226500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +534%
Содержит больше ВодаВода +2174.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154946.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1437900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.