Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Лапша

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +476.2%
Содержит больше КальцийКальций +775%
Содержит больше КалийКалий +2597.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +1226.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +544.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +281%
Содержит больше СеленСелен +241.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 3.4% 3% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2357.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1582.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3595.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +64.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +344.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2089.4%
Содержит больше ДругоеДругое +496%
Содержит больше ВодаВода +1449.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3902.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2505.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +17075%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +357.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +76.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Лапша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Лапша Мнение
Калорийность 560kcal 138kcal Фисташка
Белки 20.16g 4.54g Фисташка
Жиры 45.32g 2.07g Фисташка
Витамин C 5.6mg 0mg Фисташка
16.57g 23.96g Лапша
Углеводы 27.17g 25.16g Фисташка
Холестерин 0mg 29mg Фисташка
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Магний 121mg 21mg Фисташка
Кальций 105mg 12mg Фисташка
Калий 1025mg 38mg Фисташка
Железо 3.92mg 1.47mg Фисташка
Сахар 7.66g 0.4g Лапша
Клетчатка 10.6g 1.2g Фисташка
Медь 1.3mg 0.098mg Фисташка
Цинк 2.2mg 0.65mg Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фосфор 490mg 76mg Фисташка
Натрий 1mg 5mg Фисташка
Витамин A 516IU 21IU Фисташка
Витамин A 26µg 6µg Фисташка
Витамин E 2.86mg 0.17mg Фисташка
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Марганец 1.2mg 0.315mg Фисташка
Селен 7µg 23.9µg Лапша
Витамин B1 0.87mg 0.289mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.136mg Фисташка
Витамин B3 1.3mg 2.077mg Лапша
Витамин B5 0.52mg 0.263mg Фисташка
Витамин B6 1.7mg 0.046mg Фисташка
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Витамин B9 51µg 84µg Лапша
Транс-жиры 0g 0.029g Фисташка
Холин 25.7mg Лапша
Насыщенные жиры 5.907g 0.419g Лапша
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.581g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.552g Фисташка
Триптофан 0.251mg 0.043mg Фисташка
Треонин 0.684mg 0.138mg Фисташка
Изолейцин 0.917mg 0.19mg Фисташка
Лейцин 1.604mg 0.365mg Фисташка
Лизин 1.138mg 0.137mg Фисташка
Метионин 0.36mg 0.086mg Фисташка
Фенилаланин 1.092mg 0.24mg Фисташка
Валин 1.249mg 0.22mg Фисташка
Гистидин 0.512mg 0.121mg Фисташка
Фруктоза 0.24g 0g Фисташка
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Фисташка
20%
Лапша
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.488g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лапша
Лапша дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.