Фисташка или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фисташка и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем фисташка. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Фисташка имеет больше меди, витамина B6, фосфора, витамина B1, марганца, железа, калия, магния и цинка чем лимонный пирог с безе.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 140% лучше покрывает фисташка, чем лимонный пирог с безе
- Фисташка содержит в 63 раз больше витамина B6, чем лимонный пирог с безе. Фисташка содержит 1.7 мг витамина B6, в то время как лимонный пирог с безе содержит 0.027 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта фисташка составляет 28.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1916.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +775% |
| Содержит больше КалийКалий | +1476.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292% |
| Содержит больше МедьМедь | +2995.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +685.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1066.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +837.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +69.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +637.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6196.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.042mg | 140% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.027mg | 129% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 3.331g | 74% |
| Фосфор | 490mg | 42mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.118mg | 63% |
| Жиры | 45.32g | 12.9g | 50% |
| Марганец | 1.2mg | 0.128mg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 5.582g | 44% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Железо | 3.92mg | 1mg | 37% |
| Белки | 20.16g | 3.8g | 33% |
| Калий | 1025mg | 65mg | 28% |
| Магний | 121mg | 6mg | 27% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Цинк | 2.2mg | 0.28mg | 17% |
| Калорийность | 560kcal | 285kcal | 14% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 3.185g | 12% |
| Натрий | 1mg | 242mg | 10% |
| Кальций | 105mg | 12mg | 9% |
| Селен | 7µg | 11.6µg | 8% |
| Витамин B9 | 51µg | 25µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.214mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Углеводы | 27.17g | 39.1g | 4% |
| Витамин C | 5.6mg | 3.3mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 43µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.944mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.159mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +430.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +251.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +231.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +890.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +316.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +331.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.1% |
