Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше КалийКалий +39.8%
Содержит больше МедьМедь +26.1%
Содержит больше СеленСелен +70.7%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КальцийКальций +156.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.8%
Содержит больше МарганецМарганец +81.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.71mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~481mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +324.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1140.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +796.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +611.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.471mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Миндаль DV% diff.
Витамин E 2.86mg 25.63mg 152%
Витамин B6 1.7mg 0.137mg 120%
Витамин B2 0.16mg 1.138mg 75%
Витамин B1 0.87mg 0.205mg 55%
Марганец 1.2mg 2.179mg 43%
Магний 121mg 270mg 35%
Медь 1.3mg 1.031mg 30%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 31.551g 21%
Кальций 105mg 269mg 16%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 12.329g 14%
Витамин B3 1.3mg 3.618mg 14%
Насыщенные жиры 5.907g 3.802g 10%
Калий 1025mg 733mg 9%
Холин 52.1mg 9%
Клетчатка 10.6g 12.5g 8%
Цинк 2.2mg 3.12mg 8%
Жиры 45.32g 49.93g 7%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Селен 7µg 4.1µg 5%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Железо 3.92mg 3.71mg 3%
Углеводы 27.17g 21.55g 2%
Витамин B9 51µg 44µg 2%
Белки 20.16g 21.15g 2%
Калорийность 560kcal 579kcal 1%
Витамин B5 0.52mg 0.471mg 1%
Фосфор 490mg 481mg 1%
Чистые углеводы 16.57g 9.05g N/A
Сахар 7.66g 4.35g N/A
Крахмал 1.67g 0.72g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Транс-жиры 0g 0.015g N/A
Триптофан 0.251mg 0.211mg 0%
Треонин 0.684mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.751mg 0%
Лейцин 1.604mg 1.473mg 0%
Лизин 1.138mg 0.568mg 0%
Метионин 0.36mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 1.132mg 0%
Валин 1.249mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~4.41g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +131.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +73.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +88.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +118.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +325%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.