Миндаль или Лесной орех — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+136%
Содержит
больше
Магний
+65.6%
Содержит
больше
Фосфор
+65.9%
Содержит
больше
Цинк
+27.3%
Содержит
больше
Селен
+70.8%
Содержит
больше
Железо
+26.7%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Медь
+67.3%
Содержит
больше
Марганец
+183.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 680
Содержит
больше
Кальций
+136%
Содержит
больше
Магний
+65.6%
Содержит
больше
Фосфор
+65.9%
Содержит
больше
Цинк
+27.3%
Содержит
больше
Селен
+70.8%
Содержит
больше
Железо
+26.7%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Медь
+67.3%
Содержит
больше
Марганец
+183.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 680
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+70.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+907.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+101%
Содержит
больше
Витамин A
+900%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+213.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+94.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+310.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+156.8%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+70.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+907.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+101%
Содержит
больше
Витамин A
+900%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+213.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+94.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+310.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+156.8%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+41.5%
Содержит
больше
Углеводы
+29%
Содержит
больше
Другое
+29.3%
Содержит
больше
Жиры
+21.7%
Содержит
больше
Вода
+20.4%
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Содержит
больше
Белки
+41.5%
Содержит
больше
Углеводы
+29%
Содержит
больше
Другое
+29.3%
Содержит
больше
Жиры
+21.7%
Содержит
больше
Вода
+20.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-14.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+55.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+44.7%
Насыщенные жиры:
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
12.329 г
Насыщенные жиры:
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
7.92 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-14.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+55.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+44.7%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+50%
Содержит
больше
Глюкоза
+142.9%
Содержит
больше
Фруктоза
+57.1%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 4.2
Крахмал:
0.72 г
Сахароза:
3.95 г
Глюкоза:
0.17 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+50%
Содержит
больше
Глюкоза
+142.9%
Содержит
больше
Фруктоза
+57.1%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 4.2
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.05g | 7g |
|
|
| Белки | 21.15g | 14.95g |
|
| Жиры | 49.93g | 60.75g |
|
| Углеводы | 21.55g | 16.7g |
|
| Калорийность | 579kcal | 628kcal |
|
| Крахмал | 0.72g | 0.48g |
|
| Фруктоза | 0.11g | 0.07g |
|
| Сахар | 4.35g | 4.34g |
|
| Клетчатка | 12.5g | 9.7g |
|
| Кальций | 269mg | 114mg |
|
| Железо | 3.71mg | 4.7mg |
|
| Магний | 270mg | 163mg |
|
| Фосфор | 481mg | 290mg |
|
| Калий | 733mg | 680mg |
|
| Натрий | 1mg | 0mg |
|
| Цинк | 3.12mg | 2.45mg |
|
| Медь | 1.031mg | 1.725mg |
|
| Марганец | 2.179mg | 6.175mg |
|
| Селен | 4.1µg | 2.4µg |
|
| Витамин A | 2IU | 20IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 25.63mg | 15.03mg |
|
| Витамин C | 0mg | 6.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.643mg |
|
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 3.618mg | 1.8mg |
|
| Витамин B5 | 0.471mg | 0.918mg |
|
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.563mg |
|
| Витамин B9, общий | 44µg | 113µg |
|
| Витамин K | 0µg | 14.2µg |
|
| Триптофан | 0.211mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 0.601mg | 0.497mg |
|
| Изолейцин | 0.751mg | 0.545mg |
|
| Лейцин | 1.473mg | 1.063mg |
|
| Лизин | 0.568mg | 0.42mg |
|
| Метионин | 0.157mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 1.132mg | 0.663mg |
|
| Валин | 0.855mg | 0.701mg |
|
| Гистидин | 0.539mg | 0.432mg |
|
| Транс-жиры | 0.015g |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.802g | 4.464g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 45.652g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 7.92g |
|
| 0.002g | 0g |
|
|
| 12.32g |
|
||
| 0.003g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
71%
Итоговая оценка минералов
142%
197%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.662g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.0099999999999998g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)