Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше МагнийМагний +130.7%
Содержит больше КальцийКальций +40.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит больше СеленСелен +79775%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +404.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~680mg
Одинаковое количество вещества Медь ~1.725mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +510.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +398.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +457.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +413.6%
Содержит больше ХолинХолин +58.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.643mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Лесной орех DV% diff.
Селен 1917µg 2.4µg 3481%
Марганец 1.223mg 6.175mg 215%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 7.92g 110%
Витамин E 5.65mg 15.03mg 63%
Фосфор 725mg 290mg 62%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 45.652g 54%
Насыщенные жиры 16.134g 4.464g 53%
Магний 376mg 163mg 51%
Витамин B6 0.101mg 0.563mg 36%
Железо 2.43mg 4.7mg 28%
Витамин B9 22µg 113µg 23%
Витамин B5 0.184mg 0.918mg 15%
Цинк 4.06mg 2.45mg 15%
Витамин K 0µg 14.2µg 12%
Жиры 67.1g 60.75g 10%
Витамин B3 0.295mg 1.8mg 9%
Клетчатка 7.5g 9.7g 9%
Витамин B2 0.035mg 0.113mg 6%
Витамин C 0.7mg 6.3mg 6%
Кальций 160mg 114mg 5%
Холин 28.8mg 45.6mg 3%
Калорийность 659kcal 628kcal 2%
Витамин B1 0.617mg 0.643mg 2%
Медь 1.743mg 1.725mg 2%
Углеводы 11.74g 16.7g 2%
Белки 14.32g 14.95g 1%
Калий 659mg 680mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 7g N/A
Сахар 2.33g 4.34g N/A
Крахмал 0.25g 0.48g 0%
Натрий 3mg 0mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.193mg 0%
Треонин 0.365mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.545mg 0%
Лейцин 1.19mg 1.063mg 0%
Лизин 0.49mg 0.42mg 0%
Метионин 1.124mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.663mg 0%
Валин 0.76mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0g 0.07g 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше ДругоеДругое +49.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.2%
Содержит больше ВодаВода +55.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.95g
Одинаковое количество вещества Жиры ~60.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +208.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +92%
Содержит больше СахарозаСахароза +80.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.