Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Миндальное печенье

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Миндальное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Содержит больше МагнийМагний +317.2%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +378%
Содержит больше МедьМедь +383.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +201.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +620.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Одинаковое количество вещества Селен ~6.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1405.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +490.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1670.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Миндальное печенье DV% diff.
Витамин B6 1.7mg 0.096mg 123%
Медь 1.3mg 0.269mg 115%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.81g 90%
Витамин B1 0.87mg 0.02mg 71%
Насыщенные жиры 5.907g 20.099g 65%
Фосфор 490mg 68mg 60%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 1.61g 54%
Марганец 1.2mg 52%
Железо 3.92mg 0.82mg 39%
Жиры 45.32g 22.55g 35%
Белки 20.16g 3.02g 34%
Калий 1025mg 123mg 27%
Клетчатка 10.6g 5.1g 22%
Магний 121mg 29mg 22%
Витамин E 2.86mg 0.19mg 18%
Цинк 2.2mg 0.73mg 13%
Витамин B9 51µg 3µg 12%
Углеводы 27.17g 61.22g 11%
Витамин B5 0.52mg 10%
Натрий 1mg 241mg 10%
Кальций 105mg 5mg 10%
Витамин B2 0.16mg 0.06mg 8%
Витамин B3 1.3mg 0.22mg 7%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Калорийность 560kcal 460kcal 5%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Холин 9.1mg 2%
Витамин K 1.1µg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 56.12g N/A
Сахар 7.66g 45.16g N/A
Селен 7µg 6.8µg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +567.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +101%
Содержит больше ДругоеДругое +74.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.3%
Содержит больше ВодаВода +163.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1344.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1675.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.