Фисташка или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фисташка и минестроне
- Фисташка содержит больше калорий, чем минестроне. В то время как фисташка содержит 560 калорий, минестроне содержит только 34 калорий.
- Фисташка превосходит минестроне по содержанию меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, магния и калия.
- Фисташка обеспечивает на 139% больше дневной нормы меди
- Фисташка имеет в 41 раз больше витамина B6, чем минестроне. В то время как фисташка имеет 1.7 мг витамина B6, минестроне имеет только 0.041 мг.
- Минестроне имеет меньше насыщенных жиров.
- Фисташка имеет более низкий гликемический индекс (28), чем минестроне (47).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3933.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +688.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +931.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2449% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +609.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2030.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +689.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1020% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3854.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +232.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4046.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +88.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.051mg | 139% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.041mg | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.46g | 93% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.022mg | 71% |
| Жиры | 45.32g | 1.04g | 68% |
| Фосфор | 490mg | 23mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.29g | 57% |
| Марганец | 1.2mg | 0.152mg | 46% |
| Железо | 3.92mg | 0.38mg | 44% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.4g | 41% |
| Белки | 20.16g | 1.77g | 37% |
| Магний | 121mg | 3mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.23g | 26% |
| Калий | 1025mg | 130mg | 26% |
| Калорийность | 560kcal | 34kcal | 26% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Цинк | 2.2mg | 0.31mg | 17% |
| Селен | 7µg | 13% | |
| Натрий | 1mg | 254mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.018mg | 11% |
| Витамин B9 | 51µg | 15µg | 9% |
| Кальций | 105mg | 14mg | 9% |
| Углеводы | 27.17g | 4.66g | 8% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.14mg | 8% |
| Витамин C | 5.6mg | 0.5mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.391mg | 6% |
| Витамин A | 26µg | 49µg | 3% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.251mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.03mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1039% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4257.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +483% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1989.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7919.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3026.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
