Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +1412.5%
Содержит больше КальцийКальций +123.4%
Содержит больше КалийКалий +536.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6433.3%
Содержит больше МедьМедь +32400%
Содержит больше ЦинкЦинк +1592.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +965.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +119900%
Содержит больше СеленСелен +268.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2316.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1656.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5383.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Молочная сыворотка DV% diff.
Медь 1.3mg 0.004mg 144%
Витамин B6 1.7mg 0.031mg 128%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.011g 96%
Витамин B1 0.87mg 0.036mg 70%
Жиры 45.32g 0.36g 69%
Фосфор 490mg 46mg 63%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.1g 58%
Марганец 1.2mg 0.001mg 52%
Железо 3.92mg 0.06mg 48%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Белки 20.16g 0.85g 39%
Калорийность 560kcal 27kcal 27%
Магний 121mg 8mg 27%
Насыщенные жиры 5.907g 0.23g 26%
Калий 1025mg 161mg 25%
Витамин E 2.86mg 0mg 19%
Цинк 2.2mg 0.13mg 19%
Витамин B9 51µg 1µg 13%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Селен 7µg 1.9µg 9%
Витамин B3 1.3mg 0.074mg 8%
Углеводы 27.17g 5.14g 7%
Кальций 105mg 47mg 6%
Витамин C 5.6mg 0.1mg 6%
Витамин A 26µg 3µg 3%
Витамин B5 0.52mg 0.383mg 3%
Холин 16mg 3%
Натрий 1mg 54mg 2%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 5.14g N/A
Сахар 7.66g 5.14g N/A
Витамин B2 0.16mg 0.158mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.013mg 0%
Треонин 0.684mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.047mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.078mg 0%
Лизин 1.138mg 0.068mg 0%
Метионин 0.36mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.027mg 0%
Валин 1.249mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +2271.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +12488.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +428.6%
Содержит больше ДругоеДругое +462.3%
Содержит больше ВодаВода +2030.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23157%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130627.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.