Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фисташка или наранхилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +1212.5%
Содержит больше КалийКалий +412.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1020%
Содержит больше МедьМедь +4542.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2100%
Содержит больше ФосфорФосфор +3983.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +1691%
Содержит больше СеленСелен +1650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +281.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1833.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1488.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~28µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Наранхилья DV% diff.
Медь 1.3mg 0.028mg 141%
Витамин B6 1.7mg 0.107mg 123%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 96%
Витамин B1 0.87mg 0.045mg 69%
Жиры 45.32g 0.22g 69%
Фосфор 490mg 12mg 68%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 58%
Марганец 1.2mg 0.067mg 49%
Железо 3.92mg 0.35mg 45%
Белки 20.16g 0.44g 39%
Клетчатка 10.6g 1.1g 38%
Насыщенные жиры 5.907g 27%
Калорийность 560kcal 25kcal 27%
Магний 121mg 11mg 26%
Калий 1025mg 200mg 24%
Цинк 2.2mg 0.1mg 19%
Витамин E 2.86mg 0.75mg 14%
Витамин K 14.6µg 12%
Витамин B2 0.16mg 0mg 12%
Витамин B9 51µg 3µg 12%
Селен 7µg 0.4µg 12%
Кальций 105mg 8mg 10%
Углеводы 27.17g 5.9g 7%
Витамин B5 0.52mg 0.22mg 6%
Витамин C 5.6mg 3.2mg 3%
Фруктоза 0.24g 1.04g 1%
Витамин B3 1.3mg 1.45mg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 4.8g N/A
Сахар 7.66g 3.74g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин A 26µg 28µg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +4481.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +20500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +360.5%
Содержит больше ДругоеДругое +664.1%
Содержит больше ВодаВода +2029.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
46% 26% 28%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.72 г
Глюкоза: 0.99 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +299.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +209.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +333.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.