Фисташка или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фисташка и отбивные из свинины
- Фисташка содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как фисташка содержит 560 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Фисташка содержит больше меди, витамина B6, марганца, клетчатки, железа, фосфора и витамина B1, однако отбивные из свинины богаче селеном, витамином B3 и витамином B12.
- Фисташка обеспечивает на 133% больше дневной нормы меди
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем фисташка (28).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +505% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +225.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1138.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1261.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +509.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.105mg | 133% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.489mg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 1.894g | 83% |
| Селен | 7µg | 36.4µg | 53% |
| Марганец | 1.2mg | 0.01mg | 52% |
| Жиры | 45.32g | 14.35g | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 4.887g | 46% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 7.927mg | 41% |
| Железо | 3.92mg | 0.87mg | 38% |
| Фосфор | 490mg | 241mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.49mg | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Магний | 121mg | 20mg | 24% |
| Калий | 1025mg | 315mg | 21% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.21mg | 18% |
| Калорийность | 560kcal | 231kcal | 16% |
| Витамин B9 | 51µg | 0µg | 13% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.313mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 1.104mg | 12% |
| Цинк | 2.2mg | 3.15mg | 9% |
| Углеводы | 27.17g | 0g | 9% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 4.339g | 7% |
| Белки | 20.16g | 23.72g | 7% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Кальций | 105mg | 56mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Натрий | 1mg | 74mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 4µg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.965mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.065g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +520.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1306.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +375.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +659.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.5% |
