Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и свинина

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше КальцийКальций +194.7%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.8%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +34.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.2%
Содержит больше СеленСелен +24.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~246mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.009mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.321mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.464mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.7µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Свинина DV% diff.
Витамин B1 0.49mg 0.877mg 32%
Витамин B3 7.927mg 5.037mg 18%
Селен 36.4µg 45.3µg 16%
Витамин B5 1.104mg 0.698mg 8%
Белки 23.72g 27.32g 7%
Цинк 3.15mg 2.39mg 7%
Холин 67.5mg 93.9mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 1.2g 5%
Кальций 56mg 19mg 4%
Медь 0.105mg 0.073mg 4%
Насыщенные жиры 4.339g 5.23g 4%
Калий 315mg 423mg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 6.19g 3%
Витамин D 40 IU 53 IU 2%
Магний 20mg 28mg 2%
Витамин D 1µg 1.3µg 2%
Витамин B6 0.489mg 0.464mg 2%
Витамин B12 0.66µg 0.7µg 2%
Калорийность 231kcal 242kcal 1%
Жиры 14.35g 13.92g 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Холестерин 78mg 80mg 1%
Фосфор 241mg 246mg 1%
Натрий 74mg 62mg 1%
Витамин E 0.21mg 0.29mg 1%
Витамин B2 0.313mg 0.321mg 1%
Витамин B9 0µg 5µg 1%
Железо 0.87mg 0.87mg 0%
Витамин A 4µg 2µg 0%
Марганец 0.01mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.282mg 0.338mg 0%
Треонин 1.043mg 1.234mg 0%
Изолейцин 1.123mg 1.26mg 0%
Лейцин 1.952mg 2.177mg 0%
Лизин 2.109mg 2.446mg 0%
Метионин 0.65mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 1.086mg 0%
Валин 1.2mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.965mg 1.067mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.92g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.