Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Свинина

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше КальцийКальций +194.7%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.8%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +34.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.2%
Содержит больше СеленСелен +24.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~246mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.009mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.9% 4.2% 30% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +39.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.321mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.464mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.7µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.92g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Свинина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Свинина Мнение
Калорийность 231kcal 242kcal Свинина
Белки 23.72g 27.32g Свинина
Жиры 14.35g 13.92g Отбивные из свинины
Витамин C 0mg 0.6mg Свинина
Холестерин 78mg 80mg Отбивные из свинины
Витамин D 40IU 53IU Свинина
Магний 20mg 28mg Свинина
Кальций 56mg 19mg Отбивные из свинины
Калий 315mg 423mg Свинина
Железо 0.87mg 0.87mg
Медь 0.105mg 0.073mg Отбивные из свинины
Цинк 3.15mg 2.39mg Отбивные из свинины
Фосфор 241mg 246mg Свинина
Натрий 74mg 62mg Свинина
Витамин A 15IU 7IU Отбивные из свинины
Витамин A, RAE 4µg 2µg Отбивные из свинины
Витамин E 0.21mg 0.29mg Свинина
Витамин D 1µg 1.3µg Свинина
Марганец 0.01mg 0.009mg Отбивные из свинины
Селен 36.4µg 45.3µg Свинина
Витамин B1 0.49mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.313mg 0.321mg Свинина
Витамин B3 7.927mg 5.037mg Отбивные из свинины
Витамин B5 1.104mg 0.698mg Отбивные из свинины
Витамин B6 0.489mg 0.464mg Отбивные из свинины
Витамин B12 0.66µg 0.7µg Свинина
Витамин B9 0µg 5µg Свинина
Транс-жиры 0.066g Свинина
Холин 67.5mg 93.9mg Свинина
Насыщенные жиры 4.339g 5.23g Отбивные из свинины
Мононенасыщенные жиры 4.887g 6.19g Свинина
Полиненасыщенные жиры 1.894g 1.2g Отбивные из свинины
Триптофан 0.282mg 0.338mg Свинина
Треонин 1.043mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 1.123mg 1.26mg Свинина
Лейцин 1.952mg 2.177mg Свинина
Лизин 2.109mg 2.446mg Свинина
Метионин 0.65mg 0.712mg Свинина
Фенилаланин 0.985mg 1.086mg Свинина
Валин 1.2mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.965mg 1.067mg Свинина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g Отбивные из свинины
0.065g Отбивные из свинины
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g Отбивные из свинины
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g Отбивные из свинины
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g Отбивные из свинины
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g Отбивные из свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Отбивные из свинины
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.891g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.