Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Фисташка
  5. Сравнить
  6. Фисташка vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Фисташка и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +365.4%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше КалийКалий +282.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +493.9%
Содержит больше МедьМедь +4233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +9900%
Содержит больше СеленСелен +421.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +291.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +304.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Палтусы сырые DV% diff.
Медь 1.3mg 0.03mg 141%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин B6 1.7mg 0.42mg 98%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 1.367g 87%
Витамин B1 0.87mg 0.06mg 68%
Селен 7µg 36.5µg 54%
Марганец 1.2mg 0.012mg 52%
Жиры 45.32g 13.84g 48%
Фосфор 490mg 164mg 47%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Железо 3.92mg 0.66mg 41%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 8.378g 37%
Магний 121mg 26mg 23%
Калий 1025mg 268mg 22%
Калорийность 560kcal 186kcal 19%
Цинк 2.2mg 0.4mg 16%
Насыщенные жиры 5.907g 2.419g 16%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Витамин E 2.86mg 0.73mg 14%
Витамин B9 51µg 1µg 13%
Белки 20.16g 14.37g 12%
Холин 61.8mg 11%
Кальций 105mg 3mg 10%
Углеводы 27.17g 0g 9%
Витамин B2 0.16mg 0.08mg 6%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Витамин B5 0.52mg 0.25mg 5%
Натрий 1mg 80mg 3%
Витамин B3 1.3mg 1.5mg 1%
Витамин A 26µg 14µg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 0g N/A
Сахар 7.66g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.251mg 0.161mg 0%
Треонин 0.684mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.604mg 1.168mg 0%
Лизин 1.138mg 1.32mg 0%
Метионин 0.36mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.561mg 0%
Валин 1.249mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.423mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +40.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +227.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +96.1%
Содержит больше ВодаВода +1508%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +951.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.