Фисташка или паприка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фисташка и паприка?
- Фисташка содержит больше калорий, чем паприка. В то время как фисташка содержит 560 калорий, паприка содержит только 282 калорий.
- Фисташка содержит больше меди и витамина B1, однако паприка богаче витамином A, железом, витамином E, клетчаткой, витамином B2, витамином B3, витамином B5 и калием.
- Паприка обеспечивает вас на 975% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем фисташка.
- Фисташка содержит в 3 раз больше витамина B1, чем паприка, В то время как фисташка содержит 0.87 мг витамина B1, паприка содержит только 0.33 мг.
- Паприка имеет более низкий гликемический индекс (0), чем фисташка (28).
Nuts, pistachio nuts, raw и Spices, paprika — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +82.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +439.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +522.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9373.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +917.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +668.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +673.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +382.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 26µg | 2463µg | 271% |
| Железо | 3.92mg | 21.14mg | 215% |
| Витамин E | 2.86mg | 29.1mg | 175% |
| Клетчатка | 10.6g | 34.9g | 97% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 1.23mg | 82% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Медь | 1.3mg | 0.713mg | 65% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 10.06mg | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 1.695g | 54% |
| Жиры | 45.32g | 12.89g | 50% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.33mg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 7.766g | 44% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 2.51mg | 40% |
| Калий | 1025mg | 2280mg | 37% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 2.141mg | 34% |
| Фосфор | 490mg | 314mg | 25% |
| Цинк | 2.2mg | 4.33mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 2.14g | 17% |
| Марганец | 1.2mg | 1.59mg | 17% |
| Калорийность | 560kcal | 282kcal | 14% |
| Магний | 121mg | 178mg | 14% |
| Белки | 20.16g | 14.14g | 12% |
| Кальций | 105mg | 229mg | 12% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Углеводы | 27.17g | 53.99g | 9% |
| Фруктоза | 0.24g | 6.71g | 8% |
| Витамин C | 5.6mg | 0.9mg | 5% |
| Натрий | 1mg | 68mg | 3% |
| Селен | 7µg | 6.3µg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Витамин B9 | 51µg | 49µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.57g | 19.09g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.49mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.57mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.92mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.2mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.61mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.25mg | 0% |
| 0.453g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +42.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +251.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +157.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1272.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +748.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +721.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2695.8% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
