Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Пекановый пирог

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше МагнийМагний +365.4%
Содержит больше КальцийКальций +228.1%
Содержит больше КалийКалий +670.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.9%
Содержит больше МедьМедь +516.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +421.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +68.5%
Содержит больше СеленСелен +71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +362.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +215.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.479mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Пекановый пирог DV% diff.
Витамин B6 1.7mg 0.06mg 126%
Медь 1.3mg 0.211mg 121%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 5.71g 58%
Витамин B1 0.87mg 0.188mg 57%
Фосфор 490mg 94mg 57%
Клетчатка 10.6g 42%
Жиры 45.32g 22.2g 36%
Белки 20.16g 4.9g 31%
Железо 3.92mg 1.48mg 31%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 11.181g 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Калий 1025mg 133mg 26%
Магний 121mg 26mg 23%
Марганец 1.2mg 0.712mg 21%
Витамин E 2.86mg 19%
Цинк 2.2mg 1.02mg 11%
Натрий 1mg 262mg 11%
Селен 7µg 12µg 9%
Насыщенные жиры 5.907g 3.989g 9%
Углеводы 27.17g 52.2g 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Калорийность 560kcal 412kcal 7%
Кальций 105mg 32mg 7%
Витамин B9 51µg 26µg 6%
Витамин A 26µg 82µg 6%
Витамин C 5.6mg 0.2mg 6%
Витамин B3 1.3mg 0.847mg 3%
Витамин B2 0.16mg 0.18mg 2%
Витамин B5 0.52mg 0.479mg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 52.2g N/A
Сахар 7.66g N/A
Триптофан 0.251mg 0.069mg 0%
Треонин 0.684mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.223mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.372mg 0%
Лизин 1.138mg 0.248mg 0%
Метионин 0.36mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.25mg 0%
Валин 1.249mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.116mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +311.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +104.1%
Содержит больше ДругоеДругое +148.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.1%
Содержит больше ВодаВода +346.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.