Фисташка или плов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фисташка и плов
- Плов содержит меньше калорий, чем фисташка. В то время как плов содержит 359 калорий, фисташка содержит только 560 калорий.
- Фисташка имеет больше меди, витамина B6, фосфора, клетчатки и калия, в то время как плов имеет больше селена, витамина B9 и витамина B3.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 126% больше, чем плов.
- Фисташка содержит в 19 раз больше насыщенных жиров, чем плов, В то время как фисташка содержит 5.907 г насыщенных жиров, плов содержит только 0.307 г.
- Фисташка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фисташка составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта плов составляет 60.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +278.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +26.5% |
Содержит больше КалийКалий | +445.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.7% |
Содержит больше МедьМедь | +683.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +117.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +218.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +36.1% |
Содержит больше СеленСелен | +362.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +36.6% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +7050% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +325% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +371.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +315.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 1.3mg | 0.166mg | 126% |
Витамин B6 | 1.7mg | 0.4mg | 100% |
Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.377g | 93% |
Жиры | 45.32g | 1.37g | 68% |
Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.373g | 57% |
Натрий | 1mg | 1303mg | 57% |
Фосфор | 490mg | 154mg | 48% |
Селен | 7µg | 32.4µg | 46% |
Витамин B9 | 51µg | 212µg | 40% |
Клетчатка | 10.6g | 1.2g | 38% |
Витамин B3 | 1.3mg | 6.127mg | 30% |
Крахмал | 1.67g | 71.23g | 29% |
Калий | 1025mg | 188mg | 25% |
Насыщенные жиры | 5.907g | 0.307g | 25% |
Витамин B1 | 0.87mg | 0.603mg | 22% |
Магний | 121mg | 32mg | 21% |
Железо | 3.92mg | 2.44mg | 19% |
Белки | 20.16g | 10.42g | 19% |
Витамин E | 2.86mg | 0.04mg | 19% |
Углеводы | 27.17g | 76.31g | 16% |
Марганец | 1.2mg | 0.882mg | 14% |
Цинк | 2.2mg | 1.01mg | 11% |
Калорийность | 560kcal | 359kcal | 10% |
Витамин B2 | 0.16mg | 0.087mg | 6% |
Витамин B5 | 0.52mg | 0.715mg | 4% |
Холин | 17.5mg | 3% | |
Витамин A | 26µg | 4µg | 2% |
Кальций | 105mg | 83mg | 2% |
Витамин C | 5.6mg | 4.1mg | 2% |
Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
Чистые углеводы | 16.57g | 75.11g | N/A |
Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
Сахар | 7.66g | 1.53g | N/A |
Витамин K | 0.5µg | 0% | |
Триптофан | 0.251mg | 0.086mg | 0% |
Треонин | 0.684mg | 0.221mg | 0% |
Изолейцин | 0.917mg | 0.279mg | 0% |
Лейцин | 1.604mg | 0.523mg | 0% |
Лизин | 1.138mg | 0.189mg | 0% |
Метионин | 0.36mg | 0.145mg | 0% |
Фенилаланин | 1.092mg | 0.32mg | 0% |
Валин | 1.249mg | 0.374mg | 0% |
Гистидин | 0.512mg | 0.15mg | 0% |
Фруктоза | 0.24g | 0g | 0% |
Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +93.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3208% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +180.9% |
Содержит больше ВодаВода | +84% |
Содержит больше ДругоеДругое | +29.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6135.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3714.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше СахарозаСахароза | +2190% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +220% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Содержит больше КрахмалКрахмал | +4165.3% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +564.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g