Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит больше МагнийМагний +332.1%
Содержит больше КалийКалий +642.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +653.8%
Содержит больше МедьМедь +4900%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +11900%
Содержит больше КальцийКальций +620%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.8%
Содержит больше СеленСелен +107.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~496mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1143.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4478.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +733.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2228.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +410%
Содержит больше Витамин AВитамин A +807.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.476mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Проволоне DV% diff.
Медь 1.3mg 0.026mg 142%
Витамин B6 1.7mg 0.073mg 125%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.769g 91%
Витамин B1 0.87mg 0.019mg 71%
Кальций 105mg 756mg 65%
Витамин B12 0µg 1.46µg 61%
Марганец 1.2mg 0.01mg 52%
Насыщенные жиры 5.907g 17.078g 51%
Железо 3.92mg 0.52mg 43%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 7.393g 40%
Натрий 1mg 876mg 38%
Жиры 45.32g 26.62g 29%
Калий 1025mg 138mg 26%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Витамин A 26µg 236µg 23%
Магний 121mg 28mg 22%
Витамин E 2.86mg 0.23mg 18%
Селен 7µg 14.5µg 14%
Витамин B2 0.16mg 0.321mg 12%
Белки 20.16g 25.58g 11%
Витамин B9 51µg 10µg 10%
Калорийность 560kcal 351kcal 10%
Цинк 2.2mg 3.23mg 9%
Углеводы 27.17g 2.14g 8%
Витамин B3 1.3mg 0.156mg 7%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B5 0.52mg 0.476mg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Фосфор 490mg 496mg 1%
Чистые углеводы 16.57g 2.14g N/A
Сахар 7.66g 0.56g N/A
Триптофан 0.251mg 0.345mg 0%
Треонин 0.684mg 0.982mg 0%
Изолейцин 0.917mg 1.091mg 0%
Лейцин 1.604mg 2.297mg 0%
Лизин 1.138mg 2.646mg 0%
Метионин 0.36mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 1.287mg 0%
Валин 1.249mg 1.64mg 0%
Гистидин 0.512mg 1.115mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1169.6%
Содержит больше БелкиБелки +26.9%
Содержит больше ВодаВода +837.1%
Содержит больше ДругоеДругое +58.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1770%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.