Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +208.8%
Содержит больше КалийКалий +137.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.4%
Содержит больше МедьМедь +135.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.1%
Содержит больше МарганецМарганец +151%
Содержит больше СеленСелен +1177.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~508mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +305.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +418.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Пшеница DV% diff.
Селен 7µg 89.4µg 150%
Витамин B6 1.7mg 0.419mg 99%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.978g 89%
Медь 1.3mg 0.553mg 83%
Марганец 1.2mg 3.012mg 79%
Жиры 45.32g 2.47g 66%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.344g 57%
Клетчатка 10.6g 42%
Витамин B1 0.87mg 0.419mg 38%
Витамин B3 1.3mg 6.738mg 34%
Насыщенные жиры 5.907g 0.454g 25%
Витамин E 2.86mg 19%
Цинк 2.2mg 4.16mg 18%
Калий 1025mg 431mg 17%
Углеводы 27.17g 71.13g 15%
Белки 20.16g 13.68g 13%
Калорийность 560kcal 339kcal 11%
Витамин B5 0.52mg 0.935mg 8%
Кальций 105mg 34mg 7%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Железо 3.92mg 3.52mg 5%
Магний 121mg 144mg 5%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин B2 0.16mg 0.121mg 3%
Фосфор 490mg 508mg 3%
Витамин B9 51µg 43µg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 71.13g N/A
Сахар 7.66g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.176mg 0%
Треонин 0.684mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.934mg 0%
Лизин 1.138mg 0.303mg 0%
Метионин 0.36mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.681mg 0%
Валин 1.249mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.322mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +47.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1734.8%
Содержит больше ДругоеДругое +67.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.8%
Содержит больше ВодаВода +150.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6660.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1370.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.