Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +572.2%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +2229.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +684%
Содержит больше МедьМедь +1200%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +744.8%
Содержит больше МарганецМарганец +272.7%
Содержит больше СеленСелен +277.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +364.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3369.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +628.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Спагетти DV% diff.
Медь 1.3mg 0.1mg 133%
Витамин B6 1.7mg 0.049mg 127%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.326g 94%
Витамин B1 0.87mg 0.02mg 71%
Жиры 45.32g 0.93g 68%
Фосфор 490mg 58mg 62%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.131g 58%
Железо 3.92mg 0.5mg 43%
Марганец 1.2mg 0.322mg 38%
Клетчатка 10.6g 1.8g 35%
Селен 7µg 26.4µg 35%
Калий 1025mg 44mg 29%
Белки 20.16g 5.8g 29%
Насыщенные жиры 5.907g 0.176g 26%
Магний 121mg 18mg 25%
Калорийность 560kcal 158kcal 20%
Витамин E 2.86mg 0.06mg 19%
Цинк 2.2mg 0.51mg 15%
Витамин B2 0.16mg 0.02mg 11%
Витамин B9 51µg 7µg 11%
Крахмал 1.67g 26.01g 10%
Кальций 105mg 7mg 10%
Витамин B5 0.52mg 0.112mg 8%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Витамин B3 1.3mg 0.4mg 6%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Холин 6.4mg 1%
Углеводы 27.17g 30.86g 1%
Чистые углеводы 16.57g 29.06g N/A
Сахар 7.66g 0.56g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.083mg 0%
Треонин 0.684mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.228mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.44mg 0%
Лизин 1.138mg 0.133mg 0%
Метионин 0.36mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.297mg 0%
Валин 1.249mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.03g 0%
0.024g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +247.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4773.1%
Содержит больше ДругоеДругое +964.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.6%
Содержит больше ВодаВода +1321.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17653.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4311%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +7533.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +700%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +700%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1457.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +135.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.