Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фисташка или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше МагнийМагний +124.1%
Содержит больше КалийКалий +235%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.6%
Содержит больше МедьМедь +712.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше КальцийКальций +94.3%
Содержит больше СеленСелен +247.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.083mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +273.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +551.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Сэндвич с сыром DV% diff.
Медь 1.3mg 0.16mg 127%
Витамин B6 1.7mg 0.261mg 111%
Витамин B1 0.87mg 0.358mg 43%
Натрий 1mg 839mg 36%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 9.166g 35%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 10.351g 32%
Селен 7µg 24.3µg 31%
Жиры 45.32g 25g 31%
Клетчатка 10.6g 3.1g 30%
Белки 20.16g 9.8g 21%
Калий 1025mg 306mg 21%
Витамин B2 0.16mg 0.427mg 21%
Витамин E 2.86mg 19%
Железо 3.92mg 2.62mg 16%
Магний 121mg 54mg 16%
Фосфор 490mg 382mg 15%
Цинк 2.2mg 0.87mg 12%
Витамин B3 1.3mg 3.185mg 12%
Кальций 105mg 204mg 10%
Углеводы 27.17g 58.2g 10%
Насыщенные жиры 5.907g 4.129g 8%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Марганец 1.2mg 1.083mg 5%
Витамин C 5.6mg 1.5mg 5%
Витамин B9 51µg 64µg 3%
Калорийность 560kcal 497kcal 3%
Витамин B5 0.52mg 0.622mg 2%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Витамин A 26µg 21µg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 55.1g N/A
Сахар 7.66g N/A
Триптофан 0.251mg 0.13mg 0%
Треонин 0.684mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.383mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.698mg 0%
Лизин 1.138mg 0.344mg 0%
Метионин 0.36mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.472mg 0%
Валин 1.249mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.219mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше БелкиБелки +105.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.3%
Содержит больше ВодаВода +36.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.2%
Содержит больше ДругоеДругое +27.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.