Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Тмин

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +49.9%
Содержит больше Селен +34.6%
Содержит больше Кальций +786.7%
Содержит больше Железо +1592.9%
Содержит больше Магний +202.5%
Содержит больше Калий +74.4%
Содержит больше Цинк +118.2%
Содержит больше Марганец +177.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 499
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +49.9%
Содержит больше Селен +34.6%
Содержит больше Кальций +786.7%
Содержит больше Железо +1592.9%
Содержит больше Магний +202.5%
Содержит больше Калий +74.4%
Содержит больше Цинк +118.2%
Содержит больше Марганец +177.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 499

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B6 +290.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +410%
Содержит больше Витамин A +146.1%
Содержит больше Витамин E +16.4%
Содержит больше Витамин C +37.5%
Содержит больше Витамин B2 +104.4%
Содержит больше Витамин B3 +252.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Содержит больше Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B6 +290.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +410%
Содержит больше Витамин A +146.1%
Содержит больше Витамин E +16.4%
Содержит больше Витамин C +37.5%
Содержит больше Витамин B2 +104.4%
Содержит больше Витамин B3 +252.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.2%
Содержит больше Жиры +103.5%
Содержит больше Углеводы +62.8%
Содержит больше Вода +84.4%
Содержит больше Другое +155.7%
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше Белки +13.2%
Содержит больше Жиры +103.5%
Содержит больше Углеводы +62.8%
Содержит больше Вода +84.4%
Содержит больше Другое +155.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +338.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74%
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: 3.279 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +338.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Тмин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Тмин Мнение
16.57g 33.74g Тмин
Белки 20.16g 17.81g Фисташка
Жиры 45.32g 22.27g Фисташка
Углеводы 27.17g 44.24g Тмин
Калорийность 560kcal 375kcal Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фруктоза 0.24g Фисташка
Сахар 7.66g 2.25g Тмин
Клетчатка 10.6g 10.5g Фисташка
Кальций 105mg 931mg Тмин
Железо 3.92mg 66.36mg Тмин
Магний 121mg 366mg Тмин
Фосфор 490mg 499mg Тмин
Калий 1025mg 1788mg Тмин
Натрий 1mg 168mg Фисташка
Цинк 2.2mg 4.8mg Тмин
Медь 1.3mg 0.867mg Фисташка
Марганец 1.2mg 3.333mg Тмин
Селен 7µg 5.2µg Фисташка
Витамин A 516IU 1270IU Тмин
Витамин A, RAE 26µg 64µg Тмин
Витамин E 2.86mg 3.33mg Тмин
Витамин C 5.6mg 7.7mg Тмин
Витамин B1 0.87mg 0.628mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.327mg Тмин
Витамин B3 1.3mg 4.579mg Тмин
Витамин B5 0.52mg Фисташка
Витамин B6 1.7mg 0.435mg Фисташка
Витамин B9, общий 51µg 10µg Фисташка
Витамин K 5.4µg Тмин
Триптофан 0.251mg Фисташка
Треонин 0.684mg Фисташка
Изолейцин 0.917mg Фисташка
Лейцин 1.604mg Фисташка
Лизин 1.138mg Фисташка
Метионин 0.36mg Фисташка
Фенилаланин 1.092mg Фисташка
Валин 1.249mg Фисташка
Гистидин 0.512mg Фисташка
Насыщенные жиры 5.907g 1.535g Тмин
Мононенасыщенные жиры 23.257g 14.04g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 3.279g Фисташка
14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Тмин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Фисташка
51%
Тмин
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
431%
Тмин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 167mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.372g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.