Համեմատել Պիստակ և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +786.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1592.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +177.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +290.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.92mg | 66.36mg | 781% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.435mg | 97% |
| Մանգան | 1.2mg | 3.333mg | 93% |
| Կալցիում | 105mg | 931mg | 83% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 3.279g | 74% |
| Մագնեզիում | 121mg | 366mg | 58% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.867mg | 48% |
| Ճարպեր | 45.32g | 22.27g | 35% |
| Ցինկ | 2.2mg | 4.8mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 14.04g | 23% |
| Կալիում | 1025mg | 1788mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.628mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 4.579mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 1.535g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.327mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 10% | |
| Folate, total | 51µg | 10µg | 10% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 375kcal | 9% |
| Նատրիում | 1mg | 168mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 44.24g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 17.81g | 5% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Վիտամին A | 26µg | 64µg | 4% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Վիտամին E | 2.86mg | 3.33mg | 3% |
| Սելեն | 7µg | 5.2µg | 3% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 7.7mg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 499mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 2.25g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 10.5g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.604mg | 0% | |
| Լիզին | 1.138mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0% | |
| Վալին | 1.249mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +84.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74% |
