Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Томатная паста

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит больше МагнийМагний +188.1%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.5%
Содержит больше МедьМедь +256.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +249.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +490.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +297.4%
Содержит больше СеленСелен +32.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~1014mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +687%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Содержит больше Витамин CВитамин C +291.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +192.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.153mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +366.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9542.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.7%
Содержит больше ВодаВода +1581.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34611.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8887.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
2% 2% 46% 47% 2%
Крахмал: 0.22 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 5.75 г
Фруктоза: 5.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.28 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +659.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +2190%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1696.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2337.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +64.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Томатная паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Томатная паста DV% diff.
Витамин B6 1.7mg 0.216mg 114%
Медь 1.3mg 0.365mg 104%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.16g 95%
Жиры 45.32g 0.47g 69%
Витамин B1 0.87mg 0.06mg 68%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.067g 58%
Фосфор 490mg 83mg 58%
Марганец 1.2mg 0.302mg 39%
Белки 20.16g 4.32g 32%
Клетчатка 10.6g 4.1g 26%
Насыщенные жиры 5.907g 0.1g 26%
Калорийность 560kcal 82kcal 24%
Магний 121mg 42mg 19%
Витамин C 5.6mg 21.9mg 18%
Цинк 2.2mg 0.63mg 14%
Железо 3.92mg 2.98mg 12%
Витамин B3 1.3mg 3.076mg 11%
Витамин K 11.4µg 10%
Витамин B9 51µg 12µg 10%
Витамин E 2.86mg 4.3mg 10%
Витамин B5 0.52mg 0.142mg 8%
Кальций 105mg 36mg 7%
Фруктоза 0.24g 5.85g 7%
Холин 38.5mg 7%
Витамин A 26µg 76µg 6%
Селен 7µg 5.3µg 3%
Натрий 1mg 59mg 3%
Углеводы 27.17g 18.91g 3%
Крахмал 1.67g 0.22g 1%
Витамин B2 0.16mg 0.153mg 1%
Чистые углеводы 16.57g 14.81g N/A
Калий 1025mg 1014mg 0%
Сахар 7.66g 12.18g N/A
Триптофан 0.251mg 0.031mg 0%
Треонин 0.684mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.089mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.124mg 0%
Лизин 1.138mg 0.134mg 0%
Метионин 0.36mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.13mg 0%
Валин 1.249mg 0.088mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.071mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Томатная паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Фисташка
31%
Томатная паста
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
49%
Томатная паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.807g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатная паста
Томатная паста дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.