Фисташка или туна Салата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +536.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +517.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +475.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292% |
| Содержит больше МедьМедь | +796.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +292.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2900% |
| Содержит больше СеленСелен | +488.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +154.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2706.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1998.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +537.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +415.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.145mg | 128% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.081mg | 125% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.031mg | 70% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 4.122g | 68% |
| Селен | 7µg | 41.2µg | 62% |
| Жиры | 45.32g | 9.26g | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 2.887g | 51% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
| Марганец | 1.2mg | 0.04mg | 50% |
| Фосфор | 490mg | 178mg | 45% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Железо | 3.92mg | 1mg | 37% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 6.7mg | 34% |
| Калий | 1025mg | 178mg | 25% |
| Магний | 121mg | 19mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 1.544g | 20% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Калорийность | 560kcal | 187kcal | 19% |
| Натрий | 1mg | 402mg | 17% |
| Цинк | 2.2mg | 0.56mg | 15% |
| Витамин B9 | 51µg | 8µg | 11% |
| Кальций | 105mg | 17mg | 9% |
| Белки | 20.16g | 16.04g | 8% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.07mg | 7% |
| Углеводы | 27.17g | 9.41g | 6% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.26mg | 5% |
| Витамин C | 5.6mg | 2.2mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 9.41g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Витамин A | 26µg | 24µg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.467mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +389.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1345.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +705.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +248.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.9% |
