Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Устрица

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +245.7%
Содержит больше Фосфор +152.6%
Содержит больше Калий +637.4%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Марганец +103%
Содержит больше Кальций +10.5%
Содержит больше Железо +134.9%
Содержит больше Цинк +3472.7%
Содержит больше Медь +339%
Содержит больше Селен +464.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Магний +245.7%
Содержит больше Фосфор +152.6%
Содержит больше Калий +637.4%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Марганец +103%
Содержит больше Кальций +10.5%
Содержит больше Железо +134.9%
Содержит больше Цинк +3472.7%
Содержит больше Медь +339%
Содержит больше Селен +464.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +486.4%
Содержит больше Витамин E +68.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2316.7%
Содержит больше Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6 +2686.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +264.3%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +42.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин A +486.4%
Содержит больше Витамин E +68.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2316.7%
Содержит больше Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6 +2686.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +264.3%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +42.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +76.5%
Содержит больше Жиры +1225.1%
Содержит больше Углеводы +398.5%
Содержит больше Другое +96.1%
Содержит больше Вода +1689.2%
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +76.5%
Содержит больше Жиры +1225.1%
Содержит больше Углеводы +398.5%
Содержит больше Другое +96.1%
Содержит больше Вода +1689.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4496.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1261.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84%
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4496.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1261.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +85.6%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +284.4%
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
42% 58%
Крахмал: 0.9 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +85.6%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +284.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Устрица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Устрица Мнение
16.57g 5.45g Фисташка
Белки 20.16g 11.42g Фисташка
Жиры 45.32g 3.42g Фисташка
Углеводы 27.17g 5.45g Фисташка
Калорийность 560kcal 102kcal Фисташка
Крахмал 1.67g 0.9g Фисташка
Фруктоза 0.24g 0g Фисташка
Сахар 7.66g 1.23g Устрица
Клетчатка 10.6g 0g Фисташка
Кальций 105mg 116mg Устрица
Железо 3.92mg 9.21mg Устрица
Магний 121mg 35mg Фисташка
Фосфор 490mg 194mg Фисташка
Калий 1025mg 139mg Фисташка
Натрий 1mg 166mg Фисташка
Цинк 2.2mg 78.6mg Устрица
Медь 1.3mg 5.707mg Устрица
Марганец 1.2mg 0.591mg Фисташка
Селен 7µg 39.5µg Устрица
Витамин A 516IU 88IU Фисташка
Витамин A, RAE 26µg 26µg
Витамин E 2.86mg 1.7mg Фисташка
Витамин D 0IU 2IU Устрица
Витамин C 5.6mg 0mg Фисташка
Витамин B1 0.87mg 0.036mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 1.3mg 1.85mg Устрица
Витамин B5 0.52mg 0.447mg Фисташка
Витамин B6 1.7mg 0.061mg Фисташка
Витамин B9, общий 51µg 14µg Фисташка
Витамин B12 0µg 17.5µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.251mg 0.138mg Фисташка
Треонин 0.684mg 0.046mg Фисташка
Изолейцин 0.917mg 0.459mg Фисташка
Лейцин 1.604mg 0.716mg Фисташка
Лизин 1.138mg 0.762mg Фисташка
Метионин 0.36mg 0.257mg Фисташка
Фенилаланин 1.092mg 0.413mg Фисташка
Валин 1.249mg 0.523mg Фисташка
Гистидин 0.512mg 0.22mg Фисташка
Холестерин 0mg 79mg Фисташка
Транс-жиры 0g 0.068g Фисташка
Насыщенные жиры 5.907g 0.948g Устрица
0g 0.271g Устрица
0g 0.353g Устрица
0g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.506g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 1.056g Фисташка
0g 0.007g Устрица
14.091g 0.061g Фисташка
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Фисташка
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 165mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.959g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.