Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +908.3%
Содержит больше КальцийКальций +517.6%
Содержит больше КалийКалий +720%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1052.9%
Содержит больше МедьМедь +956.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2622.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +534.9%
Содержит больше СеленСелен +3400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2283.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3380%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +451.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2136.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +82.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +2358.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +34761.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +502.4%
Содержит больше ДругоеДругое +893.3%
Содержит больше ВодаВода +2056.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +232470%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25128.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) DV% diff.
Медь 1.3mg 0.123mg 131%
Витамин B6 1.7mg 0.076mg 125%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.057g 95%
Витамин B1 0.87mg 0.025mg 70%
Жиры 45.32g 0.13g 70%
Фосфор 490mg 18mg 67%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.01g 58%
Железо 3.92mg 0.34mg 45%
Марганец 1.2mg 0.189mg 44%
Белки 20.16g 0.82g 39%
Клетчатка 10.6g 1.7g 36%
Насыщенные жиры 5.907g 0.028g 27%
Калорийность 560kcal 19kcal 27%
Магний 121mg 12mg 26%
Калий 1025mg 125mg 26%
Витамин E 2.86mg 0.12mg 18%
Цинк 2.2mg 0.74mg 13%
Селен 7µg 0.2µg 12%
Витамин B9 51µg 93µg 11%
Витамин B2 0.16mg 0.029mg 10%
Кальций 105mg 17mg 9%
Углеводы 27.17g 4.51g 8%
Витамин B3 1.3mg 0.47mg 5%
Витамин B5 0.52mg 0.249mg 5%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин K 4.1µg 3%
Витамин C 5.6mg 7.7mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 2.81g N/A
Сахар 7.66g 1.66g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.011mg 0%
Треонин 0.684mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.044mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.077mg 0%
Лизин 1.138mg 0.039mg 0%
Метионин 0.36mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.047mg 0%
Валин 1.249mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.015mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Фисташка
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.879g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Гликемический индекс продукта Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.