Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +144.2%
Содержит больше Железо +321.5%
Содержит больше Магний +195.1%
Содержит больше Фосфор +610.1%
Содержит больше Калий +40%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +362.6%
Содержит больше Марганец +301.3%
Содержит больше Селен +2233.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит больше Кальций +144.2%
Содержит больше Железо +321.5%
Содержит больше Магний +195.1%
Содержит больше Фосфор +610.1%
Содержит больше Калий +40%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +362.6%
Содержит больше Марганец +301.3%
Содержит больше Селен +2233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +565.1%
Содержит больше Витамин C +833.3%
Содержит больше Витамин B1 +1605.9%
Содержит больше Витамин B5 +23.2%
Содержит больше Витамин B6 +729.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1175%
Содержит больше Витамин A +51.4%
Содержит больше Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B3 +44.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин E +565.1%
Содержит больше Витамин C +833.3%
Содержит больше Витамин B1 +1605.9%
Содержит больше Витамин B5 +23.2%
Содержит больше Витамин B6 +729.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1175%
Содержит больше Витамин A +51.4%
Содержит больше Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B3 +44.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +824.8%
Содержит больше Жиры +11826.3%
Содержит больше Другое +12.9%
Содержит больше Углеводы +135.1%
Содержит больше Вода +607.6%
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Белки +824.8%
Содержит больше Жиры +11826.3%
Содержит больше Другое +12.9%
Содержит больше Углеводы +135.1%
Содержит больше Вода +607.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43781.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23093.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43781.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23093.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +4480%
Содержит больше Мальтоза +183.3%
Содержит больше Крахмал +206%
Содержит больше Глюкоза +7856.3%
Содержит больше Фруктоза +5087.5%
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +4480%
Содержит больше Мальтоза +183.3%
Содержит больше Крахмал +206%
Содержит больше Глюкоза +7856.3%
Содержит больше Фруктоза +5087.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Чернослив
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Чернослив Мнение
16.57g 56.78g Чернослив
Белки 20.16g 2.18g Фисташка
Жиры 45.32g 0.38g Фисташка
Углеводы 27.17g 63.88g Чернослив
Калорийность 560kcal 240kcal Фисташка
Крахмал 1.67g 5.11g Чернослив
Фруктоза 0.24g 12.45g Чернослив
Сахар 7.66g 38.13g Фисташка
Клетчатка 10.6g 7.1g Фисташка
Кальций 105mg 43mg Фисташка
Железо 3.92mg 0.93mg Фисташка
Магний 121mg 41mg Фисташка
Фосфор 490mg 69mg Фисташка
Калий 1025mg 732mg Фисташка
Натрий 1mg 2mg Фисташка
Цинк 2.2mg 0.44mg Фисташка
Медь 1.3mg 0.281mg Фисташка
Марганец 1.2mg 0.299mg Фисташка
Селен 7µg 0.3µg Фисташка
Витамин A 516IU 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 26µg 39µg Чернослив
Витамин E 2.86mg 0.43mg Фисташка
Витамин C 5.6mg 0.6mg Фисташка
Витамин B1 0.87mg 0.051mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 1.3mg 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.52mg 0.422mg Фисташка
Витамин B6 1.7mg 0.205mg Фисташка
Витамин B9, общий 51µg 4µg Фисташка
Витамин K 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.251mg 0.025mg Фисташка
Треонин 0.684mg 0.049mg Фисташка
Изолейцин 0.917mg 0.041mg Фисташка
Лейцин 1.604mg 0.066mg Фисташка
Лизин 1.138mg 0.05mg Фисташка
Метионин 0.36mg 0.016mg Фисташка
Фенилаланин 1.092mg 0.052mg Фисташка
Валин 1.249mg 0.056mg Фисташка
Гистидин 0.512mg 0.027mg Фисташка
Насыщенные жиры 5.907g 0.088g Чернослив
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.053g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.062g Фисташка
14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Фисташка
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.819g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чернослив
Чернослив дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.