Համեմատել Պիստակ և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +195.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +321.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +362.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +610.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +301.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +565.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1605.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +729.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.205mg | 115% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.281mg | 113% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 0.062g | 95% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 45.32g | 0.38g | 69% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.051mg | 68% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 69mg | 60% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 0.053g | 58% |
| Վիտամին K | 59.5µg | 50% | |
| Մանգան | 1.2mg | 0.299mg | 39% |
| Երկաթ | 3.92mg | 0.93mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 2.18g | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 0.088g | 26% |
| Մագնեզիում | 121mg | 41mg | 19% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 240kcal | 16% |
| Ցինկ | 2.2mg | 0.44mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 0.43mg | 16% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 12.45g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 7.1g | 14% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 63.88g | 12% |
| Սելեն | 7µg | 0.3µg | 12% |
| Folate, total | 51µg | 4µg | 12% |
| Կալիում | 1025mg | 732mg | 9% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0.6mg | 6% |
| Կալցիում | 105mg | 43mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.882mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.186mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.422mg | 2% |
| Choline, total | 10.1mg | 2% | |
| Օսլա | 1.67g | 5.11g | 1% |
| Վիտամին A | 26µg | 39µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 0.91g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 1101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 56.78g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 38.13g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +824.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11826.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +607.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43781.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23093.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +4480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +206% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +7856.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +5087.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
