Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +210.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше СеленСелен +42.9%
Содержит больше МагнийМагний +41.3%
Содержит больше КальцийКальций +321.9%
Содержит больше КалийКалий +29.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.7%
Содержит больше МарганецМарганец +962.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +705.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +484.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~547IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +94%
Содержит больше ЖирыЖиры +1290.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.4%
Содержит больше ВодаВода +185.1%
Содержит больше ДругоеДругое +233.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3047.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1340.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +34250%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +33.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.23g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Черный перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Черный перец Мнение
Калорийность 560kcal 251kcal Фисташка
Белки 20.16g 10.39g Фисташка
Жиры 45.32g 3.26g Фисташка
Витамин C 5.6mg 0mg Фисташка
16.57g 38.65g Черный перец
Углеводы 27.17g 63.95g Черный перец
Магний 121mg 171mg Черный перец
Кальций 105mg 443mg Черный перец
Калий 1025mg 1329mg Черный перец
Железо 3.92mg 9.71mg Черный перец
Сахар 7.66g 0.64g Черный перец
Клетчатка 10.6g 25.3g Черный перец
Медь 1.3mg 1.33mg Черный перец
Цинк 2.2mg 1.19mg Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фосфор 490mg 158mg Фисташка
Натрий 1mg 20mg Фисташка
Витамин A 516IU 547IU Черный перец
Витамин A, RAE 26µg 27µg Черный перец
Витамин E 2.86mg 1.04mg Фисташка
Марганец 1.2mg 12.753mg Черный перец
Селен 7µg 4.9µg Фисташка
Витамин B1 0.87mg 0.108mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.18mg Черный перец
Витамин B3 1.3mg 1.143mg Фисташка
Витамин B5 0.52mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 1.7mg 0.291mg Фисташка
Витамин K 163.7µg Черный перец
Витамин B9 51µg 17µg Фисташка
Холин 11.3mg Черный перец
Насыщенные жиры 5.907g 1.392g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.739g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.998g Фисташка
Триптофан 0.251mg 0.058mg Фисташка
Треонин 0.684mg 0.244mg Фисташка
Изолейцин 0.917mg 0.366mg Фисташка
Лейцин 1.604mg 1.014mg Фисташка
Лизин 1.138mg 0.244mg Фисташка
Метионин 0.36mg 0.096mg Фисташка
Фенилаланин 1.092mg 0.446mg Фисташка
Валин 1.249mg 0.547mg Фисташка
Гистидин 0.512mg 0.159mg Фисташка
Фруктоза 0.24g 0.23g Фисташка
0.152g Черный перец
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Фисташка
56%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.515g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.