Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше МагнийМагний +384%
Содержит больше КалийКалий +155.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.6%
Содержит больше МедьМедь +334.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше КальцийКальций +72.4%
Содержит больше МарганецМарганец +39.3%
Содержит больше СеленСелен +102.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3475%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +335%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +457.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Чеснок DV% diff.
Медь 1.3mg 0.299mg 111%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.249g 94%
Жиры 45.32g 0.5g 69%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.011g 58%
Витамин B1 0.87mg 0.2mg 56%
Фосфор 490mg 153mg 48%
Витамин B6 1.7mg 1.235mg 36%
Клетчатка 10.6g 2.1g 34%
Витамин C 5.6mg 31.2mg 28%
Железо 3.92mg 1.7mg 28%
Белки 20.16g 6.36g 28%
Насыщенные жиры 5.907g 0.089g 26%
Магний 121mg 25mg 23%
Марганец 1.2mg 1.672mg 21%
Калорийность 560kcal 149kcal 21%
Витамин E 2.86mg 0.08mg 19%
Калий 1025mg 401mg 18%
Селен 7µg 14.2µg 13%
Витамин B9 51µg 3µg 12%
Цинк 2.2mg 1.16mg 9%
Кальций 105mg 181mg 8%
Холин 23.2mg 4%
Витамин B2 0.16mg 0.11mg 4%
Витамин B3 1.3mg 0.7mg 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Углеводы 27.17g 33.06g 2%
Витамин B5 0.52mg 0.596mg 2%
Натрий 1mg 17mg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Чистые углеводы 16.57g 30.96g N/A
Сахар 7.66g 1g N/A
Триптофан 0.251mg 0.066mg 0%
Треонин 0.684mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.217mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.308mg 0%
Лизин 1.138mg 0.273mg 0%
Метионин 0.36mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.183mg 0%
Валин 1.249mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.113mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +217%
Содержит больше ЖирыЖиры +8964%
Содержит больше ДругоеДругое +98.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.7%
Содержит больше ВодаВода +1240.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +211327.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5675.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.