Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +505%
Содержит больше КальцийКальций +5150%
Содержит больше КалийКалий +237.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +856.1%
Содержит больше МедьМедь +815.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +337.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +421.7%
Содержит больше СеленСелен +22.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +480.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +292.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Шитаки DV% diff.
Медь 1.3mg 0.142mg 129%
Витамин B6 1.7mg 0.293mg 108%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 96%
Витамин B1 0.87mg 0.015mg 71%
Жиры 45.32g 0.49g 69%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 58%
Фосфор 490mg 112mg 54%
Железо 3.92mg 0.41mg 44%
Марганец 1.2mg 0.23mg 42%
Белки 20.16g 2.24g 36%
Клетчатка 10.6g 2.5g 32%
Насыщенные жиры 5.907g 27%
Калорийность 560kcal 34kcal 26%
Магний 121mg 20mg 24%
Калий 1025mg 304mg 21%
Витамин B5 0.52mg 1.5mg 20%
Витамин E 2.86mg 19%
Витамин B3 1.3mg 3.877mg 16%
Цинк 2.2mg 1.03mg 11%
Витамин B9 51µg 13µg 10%
Кальций 105mg 2mg 10%
Углеводы 27.17g 6.79g 7%
Витамин C 5.6mg 6%
Витамин B2 0.16mg 0.217mg 4%
Витамин A 26µg 3%
Селен 7µg 5.7µg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 4.29g N/A
Сахар 7.66g 2.38g N/A
Натрий 1mg 9mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.011mg 0%
Треонин 0.684mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.111mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.189mg 0%
Лизин 1.138mg 0.134mg 0%
Метионин 0.36mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.111mg 0%
Валин 1.249mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.056mg 0%
Фруктоза 0.24g 0g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +800%
Содержит больше ЖирыЖиры +9149%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300.1%
Содержит больше ДругоеДругое +302.7%
Содержит больше ВодаВода +1953.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +643.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.