Шитаки или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шитаки и грибной суп
- Грибной суп и шитаки содержат примерно одинаковое количество калорий. Грибной суп содержит 39 калорий, а шитаки содержит 34 калорий.
- Грибной суп содержит меньше витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, меди, марганца, цинка и клетчатки чем шитаки.
- Шитаки обеспечивает на 29% больше дневной нормы витамина B5
- Грибной суп содержит в 42 раз меньше витамина B6, чем шитаки. Шитаки содержит 0.293 мг витамина B6, в то время как грибной суп содержит 0.007 мг.
- Количество натрия в продукте шитаки ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +880.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +787.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1616.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +833.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1177.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +307.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2612.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2194.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1983.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4085.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.072mg | 29% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.169mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.007mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.008mg | 16% |
| Фосфор | 112mg | 12mg | 14% |
| Медь | 0.142mg | 0.016mg | 14% |
| Натрий | 9mg | 340mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 9% | |
| Марганец | 0.23mg | 0.018mg | 9% |
| Цинк | 1.03mg | 0.06mg | 9% |
| Клетчатка | 2.5g | 0.3g | 9% |
| Витамин K | 9.6µg | 8% | |
| Селен | 5.7µg | 1.4µg | 8% |
| Калий | 304mg | 31mg | 8% |
| Железо | 0.41mg | 0.09mg | 4% |
| Магний | 20mg | 2mg | 4% |
| Белки | 2.24g | 0.66g | 3% |
| Жиры | 0.49g | 2.59g | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 1µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 4IU | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 1% | |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.006mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 7mg | 1% |
| Углеводы | 6.79g | 3.33g | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 39kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +239.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +428.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.46g
