Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше МагнийМагний +51.3%
Содержит больше КальцийКальций +5150%
Содержит больше КалийКалий +791.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2915.4%
Содержит больше МедьМедь +2500%
Содержит больше ЦинкЦинк +4300%
Содержит больше ФосфорФосфор +6900%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2300%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1757.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Эспрессо DV% diff.
Медь 1.3mg 0.05mg 139%
Витамин B6 1.7mg 0.002mg 131%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.092g 95%
Витамин B1 0.87mg 0.001mg 72%
Жиры 45.32g 0.18g 69%
Фосфор 490mg 7mg 69%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0g 58%
Кофеин 0mg 212mg 53%
Марганец 1.2mg 0.05mg 50%
Железо 3.92mg 0.13mg 47%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Белки 20.16g 0.12g 40%
Калорийность 560kcal 9kcal 28%
Калий 1025mg 115mg 27%
Насыщенные жиры 5.907g 0.092g 26%
Витамин B3 1.3mg 5.207mg 24%
Цинк 2.2mg 0.05mg 20%
Витамин E 2.86mg 0.01mg 19%
Витамин B9 51µg 1µg 13%
Селен 7µg 0µg 13%
Кальций 105mg 2mg 10%
Магний 121mg 80mg 10%
Витамин B5 0.52mg 0.028mg 10%
Углеводы 27.17g 1.67g 9%
Витамин C 5.6mg 0.2mg 6%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин B2 0.16mg 0.177mg 1%
Натрий 1mg 14mg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 1.67g N/A
Сахар 7.66g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Холин 2.6mg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +16700%
Содержит больше ЖирыЖиры +25077.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1526.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1195.7%
Содержит больше ВодаВода +2138%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15530.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.