Фокачча или подсолнечное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фокачча и подсолнечное масло?
- Подсолнечное масло содержит больше калорий, чем фокачча. Подсолнечное масло содержит 884 калорий, в то время как фокачча содержит 249 калорий.
- Фокачча богаче железом, витамином B1, витамином B9, селеном, витамином B2, витамином B3 и фосфором, в то время как подсолнечное масло содержит больше витамина E.
- Подсолнечное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 264% больше, чем фокачча.
- Подсолнечное масло имеет низкое содержание натрия.
- Фокачча имеет более высокий гликемический индекс (63), чем подсолнечное масло (0).
Focaccia, Italian flatbread, plain и Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2793% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 1.42mg | 41.08mg | 264% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.994g | 36.4g | 236% |
| Жиры | 7.89g | 100g | 142% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | 46.2g | 101% |
| Насыщенные жиры | 0.877g | 13g | 55% |
| Железо | 3.16mg | 0mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.47mg | 0mg | 39% |
| Витамин B9 | 138µg | 0µg | 35% |
| Калорийность | 249kcal | 884kcal | 32% |
| Селен | 15.9µg | 0µg | 29% |
| Натрий | 561mg | 0mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.67mg | 0mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0mg | 23% |
| Фосфор | 128mg | 0mg | 18% |
| Белки | 8.77g | 0g | 18% |
| Марганец | 0.364mg | 0mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 0mg | 13% |
| Цинк | 1.33mg | 0mg | 12% |
| Углеводы | 35.82g | 0g | 12% |
| Медь | 0.091mg | 0mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Магний | 20mg | 0mg | 5% |
| Кальций | 35mg | 0mg | 4% |
| Калий | 114mg | 0mg | 3% |
| Холин | 2.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.02g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 0g | N/A |
| Витамин K | 5.7µg | 5.4µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1167.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +714.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3562% |
