Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Фокачча
  5. Сравнить
  6. Фокачча vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Фокачча и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Фокачча vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 10% 119% 30% 36% 55% 73% 47% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +474.5%
Содержит больше МедьМедь +78.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +51.7%
Содержит больше СеленСелен +26.2%
Содержит больше МагнийМагний +55%
Содержит больше КальцийКальций +62.9%
Содержит больше КалийКалий +127.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 28% 0% 118% 69% 69% 39% 26% 0% 14% 104% 1.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +610%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +710.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +377.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +820%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2141.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.117mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фокачча Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Витамин B1 0.47mg 0.058mg 34%
Железо 3.16mg 0.55mg 33%
Витамин B9 138µg 15µg 31%
Натрий 561mg 39mg 23%
Белки 8.77g 19.26g 21%
Витамин B2 0.301mg 0.063mg 18%
Мононенасыщенные жиры 5.67g 0.157g 14%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Фосфор 128mg 220mg 13%
Углеводы 35.82g 0g 12%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Холин 2.9mg 65mg 11%
Жиры 7.89g 0.69g 11%
Витамин B3 3.67mg 2.3mg 9%
Витамин E 1.42mg 0.2mg 8%
Калорийность 249kcal 88kcal 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Селен 15.9µg 12.6µg 6%
Цинк 1.33mg 0.67mg 6%
Витамин K 5.7µg 0.1µg 5%
Марганец 0.364mg 0.24mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.994g 0.202g 5%
Медь 0.091mg 0.051mg 4%
Калий 114mg 259mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Насыщенные жиры 0.877g 0.118g 3%
Магний 20mg 31mg 3%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Кальций 35mg 57mg 2%
Витамин B5 0.645mg 0.75mg 2%
Чистые углеводы 34.02g 0g N/A
Сахар 1.75g 0g N/A
Витамин B6 0.113mg 0.117mg 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1043.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +42.5%
Содержит больше БелкиБелки +119.6%
Содержит больше ВодаВода +71.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 75% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.877 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.994 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3511.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +392.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.